Velikonočnim dobrotam se je težko upreti – sladke potice, sočna šunka, hrustljavi beli kruh, pisani pirhi. Glavne gurmanske praznične pojedine so prenasičene z nezdravimi maščobami, sladkorjem in ogljikovimi hidrati, zato ni prav nič nenavadno, da se po takšnem kulinaričnem koncu tedna počutite kot balon.

Napočil je čas za konkretne spremembe: s spremembo jedilnikov, izbiro pravih prehranskih dodatkov in uvedbo pravega telesnega režima.

Pomembno opozorilo: koliko meri vaš pas?

Odločitev, da se znebite nekaj odvečnih kilogramov in maščobnih blazinic okrog svojega pasu, mora izhajati predvsem iz želje po bolj zdravem načinu življenja.

Ali ste vedeli, da je prav obseg pasu lahko prvi pokazatelj za določena zdravstvena tveganja? Maščoba, ki se nabira okoli trebuha, kaže na to, da se nabira tudi v trebušni votlini in okoli notranjih organov, tako da omejuje njihovo delovanje.

Prevelika telesna teža in posledično večji obseg pasu prinašata tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, povečujeta možnost razvoja sladkorne bolezni tipa II ter pospešujeta nastanek raka na dojkah in debelem črevesu.

Prvo pravilo: Spremenite slabe življenjske navade

Če bi radi izboljšali svoje počutje in tako pripomogli k boljšemu zdravju svojega telesa, morate najprej spremeniti svoj življenjski slog.

Zdrav življenjski slog zahteva predvsem konkretno spremembo v prehrani, iz katere morate izločiti belo moko in sladkor, zmanjšati vnos ogljikovih hidratov in nenasičenih maščob.

Poskrbite za dnevni prehranjevalni red in se potrudite, da boste zaužili pet obrokov dnevno. Največja napaka sodobnega načina življenja je spuščanje obrokov in posledično prenajedanje.

V svoje obroke morate vnesti več zelenjave (trikrat dnevno) in sadja.

Poleg uravnotežene prehrane je pomembno tudi redno gibanje, vsaj trikrat tedensko. Za začetek bo dovolj, če si boste privoščili daljše sprehode, če menite, da vam primanjkuje motivacije, pa se priključite kakšni skupinski vodeni vadbi.

Foto: Thinkstock

 Krom za boljšo presnovo

Maščobne blazinice se na telesu kopičijo kot posledica dolgotrajnega vnosa hrane z nizko hranilno vrednostjo (maščobe, sladkor, ogljikovi hidrati), zaradi česar se pojavi neravnovesje v presnovi glukoze in makrohranil. Z uživanjem predelane prehrane naše telo dobi premalo mikro- in makroelementov, ki so za naše zdravje zelo pomembni. Eden ključnih mikroelementov, ki ima pomembno vlogo pri presnovi makrohranil, ki so v nezdravi predelani hrani, je krom.

Krom ima pomembno vlogo pri vzdrževanju normalne ravni sladkorja v krvi, hkrati pa pospešuje presnovo.

Raziskave kažejo, da naše telo potrebuje večjo količino kroma po 30. letu starosti. S hrano ga lahko zaužijemo zelo malo, najdemo ga predvsem v pivskem kvasu, oreščkih in žitaricah.

Ker boste s hrano težko zadostili potrebnemu vnosu kroma, je priporočljivo, da ga vnesete s pomočjo prehranskih dodatkov. Algea Fit je stoodstotni naravni dodatek k prehrani, izdelan iz alge spiruline.

Glavna prednost izdelka Algea Fit je izredno visoka vrednost trivalentnega kroma.

Algea Fit je prava odločitev za vse tiste, ki se boste odločili za popraznično čiščenje in potrebujete nov zagon na poti spremembe slabih življenjskih navad. Strokovnjaki priporočajo Algeo Fit tudi športnikom, nosečnicam in doječim materam.