Minuta za zdravje: Ne izogibajte se maščob

Čeprav naj bi bile maščobe sovražniki vitke postave, so potrebne za delovanje organizma. Laneno, olivno, sončnično ter kokosovo olje so najbogatejši viri energije in telo ščitijo pred vplivi temperaturnih sprememb.

Izboljšajo okus hrane in upočasnijo prebavni proces, pomagajo pri razgradnji vitaminov A, D, E in K, podmažejo sklepe in krvne žile ohranjajo elastične.

Priporočljivo je uživanje ene žlice olja med obrokom. Najlažje ga zaužijemo tako, da ga vmešamo v jogurt, ki ga zjutraj pojemo skupaj s kosmiči ali pa kar samega.

A bodite previdni, kupujte le najkakovostnejša olja v temnih steklenicah ali pločevinkah in v majhnih količinah.