Sedem nasvetov za boljšo erekcijo

1. Živite zdravo Štirje najpomembnejši dejavniki, ki vplivajo na erekcijo, so: kajenje, povišan holesterol, diabetes in visok pritisk. Vsi namreč škodujejo ožilju, najbolj pa kajenje, ki je glavni krivec za motnje erekcije pri moških pred dopolnjenim 40. letom. Kozarec ali dva alkohola lahko ustvarita (lažno) spodbudo, ki običajno hitro mine, zato po popivanju ne računajte na trdo in dolgotrajno erekcijo. Zdrava prehrana je eden od načinov, ki zagotavlja dobro erekcijo, tudi če nimamo v mislih samo s cinkom bogatih afrodiziakov, kot so ostrige. Izogibajte se prevelikim količinam rdečega mesa, hitri hrani in preobilni sitosti pred ljubljenjem, saj vam lahko pokvarijo erekcijo, sploh če je bila hrana pretežka.

2. Gibajte se Poleg rednega razgibavanja, s katerim krepite svoje telo, dodatno pozornost posvetite mišicam spodnjega dela trebuha, ki pomagajo pri erekciji, in jih učvrstite. Lahko se lotite tudi Keglovih vaj za moške in si zagotovite dolgotrajnejši užitek.

3. Bodite zgoraj V položajih pri seksu, ki od vas zahtevajo, da ste zgoraj, boste imeli tršo erekcijo, pa tudi občutek je zaradi same teže boljši. Če se znajdete spodaj, imate več možnosti, da zadeva uplahne, sploh če vam je veliko do tega, da ste vi tisti, ki določa ritem.

4. Erekcijski obroček Je tista mala stvarca, ki vam lahko pomaga pri erekciji, ker zapira pot žilam, ki v penis dovajajo kri. Obroček lahko uporabljate pred spolnim odnosom kot del predigre ali med spolnim odnosom, če pritisk ni prevelik. Če vas obroček začne tiščati in čutite ščemenje, ga takoj snemite.

5. Vaja dela mojstra Naučite se podaljševati svoj užitek, vsaka erekcija še ni razlog za orgazem tukaj in zdaj. Ljubite se počasneje, uživajte v trenutku in ga podaljšujte, osredotočite se nanjo, igrajte se poredne igrice ... Če si ne zaupate, si nataknite kondom, ki bo zagotovo poskrbel za zadržanost.

6. Kemija pod nadzorom Veliko moških prisega na viagro, drugi spet trdijo, da je ne potrebujejo. Ženske bi rekle, da je seks v glavi, pa vendar. Če ste se odločili preizkusiti modro tabletko, se prej posvetujte s svojim zdravnikom. Če jemljete tablete, ki vplivajo na motnje erekcije, kot so na primer antidepresivi, skupaj z zdravnikom ugotovite, katere bi vaši spolnosti najmanj škodile.

7. Sprostite se Stres je dejavnik, ki škoduje vsemu, ne samo erekciji, zato naj ostane za vrati spalnice. Ne obremenjuje se več s tem, kako velik je vaš penis in kakšna bo vaša erekcija, naj vas ne bo strah intimnosti. Prepričanje, da več spolnih partnerjev prinese več sproščenosti in izboljšuje vzburjenost, ne drži vedno.