Hrana za zdravo kožo

Predstavili vam bomo nekaj snovi, ki jih koža nujno potrebuje za lepši videz.

Omega 3 kisline, ki jih zaužijemo tudi v ribah, preprečujejo vnetja ter pomagajo v boju proti aknam in izpuščajem. Proti aknam se lahko uspešneje borite tudi s cinkom, ki ga dobimo z jajci in mesom, ter s kromom, ki ga vsebujejo polnozrnati izdelki in siri.

Jod, ki ga lahko pridobite z uživanjem soli in rib, kot antioksidant sodeluje z vitaminom E, ki pomaga ohranjati mladosten videz kože.

Baker ima pomembno vlogo pri ohranjanju prožnosti kože. Vsebujeta ga morska hrana in zelena zelenjava.

Kalij pomaga pri obnavljanju celic. Najdete ga v krompirju, bananah in polnozrnatih živilih.

In še namig za bleščečo kožo Kose olupljenih jabolk skuhajte v dveh decilitrih mleka. Ko mleko zavre, jabolčne kose pretlačite ter dodajte žlico moke in olivnega olja. Ohlajeno masko nanesite na obraz in pustite delovati petnajst minut.