So krofi res tako mastni in nezdravi, da bi se jih morali izogibati na vsakem koraku? Kljub temu, da veljajo za pravo energijsko bombo, ki vsebuje majhno oziroma zanemarljivo vrednost vitaminov in mineralov, pa strokovnjaki poudarjajo, da krofi v zmernih količinah ne škodujejo našemu zdravju. Še več, krof je lahko tudi nadomestilo obroka.
Novinarka: Anja Ciglarič/Video: Planet TV
Glede na kalorično vrednost so lahko krofi nadomestilo obroka, so poročali v oddaji Dan. na Planet TV.
Krofi v zmernih količinah ne škodujejo zdravju
"80-gramski krof lahko pomeni kosilo, ampak žal zelo nekakovostno, saj ne vsebuje nobene prehranske vlaknine, mineralov in vitaminov," razlaga nutricionistka Mojca Cepuš iz Befita.
Kljub temu Cepuševa poudarja, da krofi v zmerni količinah ne škodujejo zdravju. "Še zmeraj imajo neko kalorično vrednost. V pustnih dneh je vseeno primerno, da jemo praznično hrano. Nič hudega ne bo, če bomo pojedli kakšen krof," pojasnjuje Cepuševa.
Če zaužijete več krofov na dan, zmanjšajte količino ogljikovih hidratov
Na vprašanje, kaj pomeni, če si v pustnem času vsak dan privoščimo en krof ali več, nutricionistka odgovarja, da bomo s tem pridelali približno pol kilograma na teden.
"Če bomo pojedli krof ali dva v dnevu ali dveh, pa se nam to ne bo poznalo. Če bomo to počeli ves teden, potem pa pri kosilu zaužijmo manj mastno hrano. Ogljikove hidrate nadomestimo z juho ali solato," še poudarja Cepuševa.
Komentarji
Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.
Ali želite prijaviti neprimeren komentar moderatorju?
Uspešno ste prijavili komentar.
Komentar je že prijavljen.