Torek, 20. 10. 2009, 17.12
8 let
Izboljšajte tehniko teka in bodite hitrejši
Termometer prikazuje, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
Termometer prikaže, kako vroč je članek. Skupni seštevek je kombinacija števila klikov in komentarjev.
1
Nepravilna tehnika teka povzroča neekonomično porabo energije, kar se odraža na slabšem rezultatu, večja pa je tudi možnost poškodb.
S pravilno tekaško tehniko boste tekli bolj sproščeno, hitreje, hkrati pa boste tudi varnejši pred tekaškimi poškodbami. Nekateri atleti tekaške vaje, katere marsikdo imenuje kar ''šola teka'', izvajajo na vsakem treningu kot del ogrevanja, spet drugi jih izvajajo kot samostojen trening. Pomembno je, da z vajami ne pretiravate, če jih niste vajeni. Še posebej ne zadnji teden pred tekmovanjem kot je ljubljanski maraton.
Pred letošnjim maratonom, ki bo potekal 24. in 25. oktobra, vam s pomočjo atletinje in aktualne miss športa Ajde Sitar predstavljamo osnovne vaje za izpopolnjevanje vaše tehnike. Vabimo vas k ogledu spodnjega videa:
