Avtorji:
Boštjan Boh, P.K.

Torek,
20. 10. 2009,
17.12

Osveženo pred

9 let

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 1

Natisni članek

Natisni članek

Torek, 20. 10. 2009, 17.12

9 let

Izboljšajte tehniko teka in bodite hitrejši

Avtorji:
Boštjan Boh, P.K.

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 1
Eden od pomembnih dejavnikov, ki lahko zagotovi boljši rezultat na tekaškem tekmovanju, je tudi tehnika teka. S pomočjo aktualne miss športa predstavljamo nekaj vaj za izboljšanje le-te.

Nepravilna tehnika teka povzroča neekonomično porabo energije, kar se odraža na slabšem rezultatu, večja pa je tudi možnost poškodb.

S pravilno tekaško tehniko boste tekli bolj sproščeno, hitreje, hkrati pa boste tudi varnejši pred tekaškimi poškodbami. Nekateri atleti tekaške vaje, katere marsikdo imenuje kar ''šola teka'', izvajajo na vsakem treningu kot del ogrevanja, spet drugi jih izvajajo kot samostojen trening. Pomembno je, da z vajami ne pretiravate, če jih niste vajeni. Še posebej ne zadnji teden pred tekmovanjem kot je ljubljanski maraton.

Pred letošnjim maratonom, ki bo potekal 24. in 25. oktobra, vam s pomočjo atletinje in aktualne miss športa Ajde Sitar predstavljamo osnovne vaje za izpopolnjevanje vaše tehnike. Vabimo vas k ogledu spodnjega videa: