SiolNET. Planet TV Novosti
0,03

termometer

  • Messenger
  • Messenger
Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča: 30. trening #video

0,03

termometer

S posebno oddajo Svetovni prvak s kavča lahko opravite trening in se pošteno razmigate kar v domači dnevni sobi. Vadbe, ki jih pripravlja priljubljeni osebni trener Andrej Milutinovič v družbi svoje izbranke Patricije Bezenšek, lahko na Planetu spremljate ob ponedeljkih, sredah in petkih ob 14.10. Po oddaji najdete trening tudi na naši spletni strani.

Prsa:

3 x 12 potisk s prsi leže

3 x 12 poševne sklece ob steni

3 x metuljček stoje enoročno *

Trebuh:

3 x 20 zapiranje knjige

3 x 30 od pete do pete

3 x 30 stabilizacija izmenično

Metuljček stoje enoročno (opis vaje)

Svetovni prvak s kavča

Stojimo navpično, v roko vzamemo lahko utež, dvognemo iztegnjeno roko pravokotno na telo do višine prsi in potem naredimo polkrožni zamah proti sredini prsi, tako kot metuljčka na tleh. Roko imamo rahlo pokrčeno v komolcu. Naredimo 3 x 10 ponovitev z vsako roko.

Svetovni prvak s kavča

Svetovni prvak s kavča

Če ste zamudili prejšnje treninge, jih najdete TUKAJ.

Spremljajte nas na omrežjih FacebookInstagram, Twitter in YouTube.

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

delitve: 1
Delite na: Facebook Twitter Viber Pinterest Messenger E-mail Linkedin