Tri preproste vaje za srečno telo

Raztegnite se pred spanjem Roke položite na spodnji del hrbta, z dlanmi in prsti obrnjenimi navzdol. Nagnite se nazaj in v položaju ostanite 15 minut. Gib ponavljajte, dokler se popolnoma ne sprostite.

Sedite vzravnano Raziskave so pokazale, da slaba drža med sedenjem slabša razpoloženje. Ramena naj bodo med sedenjem sproščena, stopala na tleh, zaslon računalnika pa v višini oči. Med delom se večkrat spomnite na vzravnan hrbet in sproščene rame, pozornost usmerite v ta del telesa in ga s pozornostjo misli ter globokim vzdihov in izdihom sprostite.

Stopala pripravite za pete Vaja morda deluje nekoliko nenavadno, a preverjeno pomaga pri pripravi stopal na pete. Na tla položite svinčnik in ga poskušajte dvigniti z nožnimi prsti. Vajo nekajkrat ponovite, s prsti pa poskusite svinčnik držati nekaj časa v zraku.