Hrana za boljšo prebavo

Težave s prebavnimi motnjami pogosteje prizadenejo ženski spol, vzroki pa tičijo predvsem v hitrem načinu življenja in nepravilni prehrani. Za to, da bi se otresli neprijetnih težav, lahko marsikdaj poskrbimo kar sami. Strokovnjaki priporočajo veliko gibanja, predvsem pa zdravo hrano, takšno, ki prebavo še pospeši.

Vzrok vaših prebavnih težav je morda le napačna izbira živil, zato poskusite v svoj jedilnik vključiti živila, ki so priporočljiva za zdravo prehrano.

Papaja Papaja vsebuje papain – prebavni encim, ki pomaga razgraditi hrano. Vsebuje pa tudi druge encime, ki razgrajujejo mlečne beljakovine in pomagajo pri prebavljanju škrobov. Ananas Ananas vsebuje bromelain, encim, ki pomaga presnavljati beljakovine in izboljšati prebavo. Mango Mango vsebuje veliko vitamina A, ki pospeši prebavo in odstranjuje vodo iz telesa. Ovseni kosmiči Ovseni kosmiči znižujejo raven inzulina in vsebujejo veliko vlaknin. So antioksidant in spodbujajo izločanje vode. Jabolka Jabolka so lahko prebavljiva in bogata z vlakninami. Ingver Ingver očisti črevesje in pospeši presnovo. Brokoli Brokoli vsebuje veliko kalcija in vitamina C, ki sta ključna za dobro prebavo. Komarček Komarček je zdravilo proti napihovanju in vetrovom. Avokado Avokado ima veliko kalija, vlaknin in olj, ki pomagajo pri prebavi. Morske ribe Ribe vsebujejo veliko joda, ki v telesu aktivira procese presnavljanja. Zelena listnata zelenjava Špinača in solata sta bogati z vlakninami, vitamini in minerali, ki so koristni za prebavo. Zeleni čaj Zeleni čaj pospešuje metabolizem.