Aktivno preživljanje zimskih počitnic, ne da bi zapravljali

Če iščete ideje, kako se imeti lepo in poceni med zimskimi počitnicami, berite dalje. Kot bi mignil, bodo potrkale na vrata in izgubljati čas s premišljevanjem, kaj početi, je škoda. Morda najprej preverimo vremensko napoved in se potem lotimo idej.

Lepo vreme vabi na zrak

Izkoristite ga! Nikar ne obsedite doma ali nekje za zidovi. Pojdite ven in se nadihajte zraka, naužijte sončnih žarkov in vitamina D, če se bodo oblaki umaknili. Kaj je narobe s starim dobrim sprehodom? Če boste hitro stopili in dinamično v ritmu prehodili lepo razdaljo, se vam bodo veke lepo zapirale, ko se boste vrnili na toplo. Čutili boste prijetno utrujenost in to je cilj. Če imate palice za nordijsko hojo, jih le uporabite, učinke dinamične hoje boste še povečali. Ideja za malce drugačen sprehod z dvojno koristjo? Pojdite v zavetišče in privoščite kakšni kosmati pasji duši dolg sprehod in igro. Vsi se boste gibali, otroci pa se bodo še naučili odgovornega ravnanja z živaljo. Če so poti očiščene in ni nevarnosti, da bi si zvili gleženj ali bi vam spodrsnilo na ledu, se lotite lahkotnega teka, če ga pogrešate. Pazite le na mrzel zrak, usta in nos si prekrijte s šalom. Tempo naj vodi najšibkejši člen družine, morda je to najmlajši, in verjemite, motivacija bo dovolj velika, da bo tako pomembno nosil "družinsko štafeto" in mu bodo preostali sledili.

Sankanje, postavljanje snežakov in čisto pravih iglujev! Pa kdo se tega ne veseli, četudi ni več otrok. Izdelajte snežake po svoji podobi in smeha bo za izvoz dovolj. Predihali se boste, naredili veliko počepov, okrepili roke ...

Niti opazili ne boste, koliko dobrega ste medtem naredili za svoje telo. V igluju pa si lahko organizirate čisto pravo čajanko ali malico, še bolje, če si pripovedujete zgodbe ̶ naj otroci vidijo, da je možno bivati v snegu in da je v nekaterih delih sveta tak način prenočevanja še vedno živi med lovskimi odpravami. Otrokom bo zanimivo, če jim poveste kaj o življenju Eskimov oziroma Inuitov na skrajnem severu našega planeta.

In še sankanje: malo na skrivaj seštevajte, kolikokrat boste z otroci prehodili klanec, preden se boste spustili s sanmi. Verjemite, nekaj ur tega početja boste krepko čutili v nogah. Nagrada? Topel kakav ali čaj in pečena jabolka konec dneva ... rekreacija in lepi spomini z roko v roki.

Vreme je včasih muhasto ...

Ker pa na vreme le ne moremo vplivati, nam ne preostane drugega, kot da se mu prilagodimo. Da bi se ognili računalniku, sedenju pred televizijo in neaktivnemu preživljanju počitnic, si omislimo gibanje kar doma. Se spomnite "staromodne" telovadbe iz šolskih dni? Temu danes rečejo tudi trening z lastno težo. Ugotavljajo, kako zdrava vadba je in da je manj poškodb kot pri drugih bolj agresivnih vadbah. Seveda je vedno prvo in najpomembnejše pravilo ogrevanje pred vsako vadbo in po koncu vadbe raztezanje in ohlajanje. Počepi, dvig trupa, sklece, izpadni korak, žabji poskoki, uteži iz plastek, žoge … to je to. Več od tega ne potrebujete, da bi dodobra prebudili mišice in se okrepili. Malce pobrskajte po spletu, da osvežite spomin, kako se vaje pravilno izvaja. Vsekakor pa je splet pravi ocean nasvetov, videovsebin o marsičem, tako poiščite tudi vodene vadbe in jim sledite, na primer aerobiki, pilatesu, ne nazadnje se lahko cela družina, da bo še bolj zabavno, pozabava s plesom. Si predstavljate smeh, ko bodo otroci gledali očeta, ki se spravlja k hiphopu?

Za ljubitelje žog, ki ne morejo brez "žogastih" športov: ste vedeli, da lahko odbojko ali rokomet igrate tudi v stanovanju? Pustite žogo pri miru, da ne bo škode, nadomestite jo z neposlušnim balonom. Zagotavljamo zabavo!

Včasih je potrebno tudi izpreči iz divjega ritma in narediti kaj v smeri notranje umiritve. Meditacija in joga, ki odlično zmehča in raztegne zakrčeno telo, sta idealni in zanju ne potrebujemo prav ničesar. Za boljše vzdušje si lahko omislimo pomirjujočo glasbo, za razburkano domišljijo in otroško veselje pa prižgimo kadilno palčko, zatemnimo prostor, razobesimo mamine svilene rute in v mislih se bomo znašli v indijskem ašramu.

Seznamu dodajte še svoje ideje, predvsem pa ne pozabite, da sta cilja predvsem dva: premakniti se in ob tem zabavati.

Podpornik rubrike Ustvarimo boljši svet je podjetje Lidl Slovenija.