Kaj uspešni ljudje počnejo v nedeljo zvečer?

Leta 2013 je raziskava zaposlitvene agencije monster.com objavila, da kar 78 odstotkov delovnih ljudi po vsem svetu občuti "nedeljski večerni bluz", kar pomeni, da se v nedeljo zvečer počutijo melanholično, saj so z mislimi že na delovnem mestu in mogoče kaotičnem tednu.

Tudi če imate radi svojo službo in se veselite vsakega delovnega dne, "je popolnoma normalno, da v nedeljo zvečer čutite malce napetosti pred delovnim dnem", piše v knjigi What The Most Successful People Do On The Weekend avtorice Laure Vanderkam.

A če želite to napetost čim bolj zmanjšati, si poglejte, kaj počnejo uspešni ljudje, da se znebijo tega občutja.

Kakovosten čas z družino Uspešni ljudje vedo, da bo njihov teden naporen, zato nedelje preživijo s svojimi dragimi.

Zabava Namesto ležanja na postelji uspešni ljudje v nedeljo zvečer raje načrtujejo pozno večerjo, obisk savne ali kina, da pozabijo na prihajajoči delovni teden.

Telovadba Telovadnica, tenis, sprehod, joga … vse to pomaga izločati toksine iz telesa, zaradi česar se počutimo bolje. Poleg tega telovadba sprošča endorfine – hormone sreče, ki pozitivno vplivajo na naše mentalno zdravje ter izboljšujejo razpoloženje.

Zdrava prehrana Mogoče se vam zdi kozarec vina odlična ideja za nedeljo zvečer, a alkohol nas spravlja v nejevoljo in v ponedeljek zjutraj boste imeli manj energije. Namesto vina raje izberite pomirjajoči čaj.

Načrti Uspešni ljudje obožujejo načrtovanje prihajajočega tedna, zato si naredijo popis vseh obveznosti, ki jih morajo opraviti. To je trik za zmanjševanje stresa, in ne za povečanje.

Razmišljajo o preteklem tednu Umirjen konec tedna je lahko dober čas, da naredimo korak nazaj in razmislimo o svojih občutkih. Z zapisovanjem svojih misli na kos papirja lažje pridete stvarem, ki vas utrujajo, do dna, in mogoče dobite perspektivo, da stvari navsezadnje niti niso tako slabe. To je kot neke vrsta katarza na papirju.

Branje pred spanjem Številni uspešni ljudje berejo pred spanjem in nedeljsko branje je del njihove rutine. Branje vpliva na kreativnost, širi vaš um in vas sprošča.

Pravi čas v posteljo Tako kot naše telo potrebuje hrano, vodo in kisik, ne more preživeti niti brez spanca. Teden je lažje začeti, če ste se dobro naspali.