Ponedeljek,
1. 9. 2025,
18.27

Osveženo pred

5 ur, 58 minut

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 2,46

Natisni članek

Natisni članek

odprto okno spanje znanstvena raziskava

Ponedeljek, 1. 9. 2025, 18.27

5 ur, 58 minut

Bi morali imeti okno spalnice ponoči zaprto? To je znano.

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 2,46
spanje | Fotografija je simbolična. | Foto Shutterstock

Fotografija je simbolična.

Foto: Shutterstock

Številni ljudje spijo z odprtim oknom. A po študiji nemške univerze Johannesa Gutenberga v Mainzu to ni dobra ideja, ker obstaja jasna povezava med nočnimi hrupi in sproščanjem stresnih hormonov.

Ti stresni hormoni, kot je kortizol, lahko dolgoročno povzročijo celo povišano raven holesterola, visok krvni tlak in povečano obremenitev srčno-žilnega sistema, nemško znanstveno študijo povzema nemški medij Focus.

Znanstveniki: Tudi ko spimo, se naše telo odziva na hrup

Hrup z ulice, mimo vozeči avtomobili, rjovenje motorjev ali celo oddaljeni pogovori so prisotni v mnogih mestih, tudi ko so okna zaprta.

Zdravniški pregled
Novice Znanstveniki svetujejo: Vsak, ki je imel kdaj covid-19, naj gre na pregled oči

Če ponoči odprete okno, ti hrupi še bolj neposredno prodrejo v spalnico – in motijo ​​miren spanec. Čeprav se pogosto ne zbudimo zavestno, se naše telo še vedno odzove: naš srčni utrip in krvni tlak se zvišata, naš spanec pa postane plitvejši in manj miren.

Stanje budnosti v naši podzavesti

Eden od razlogov za te fizične reakcije je globoko v naši evoluciji. Naši predniki so bili še posebej odvisni od zvokov ponoči, da bi zaznali morebitne nevarnosti, kot so plenilci ali neznanci.

Če še vedno ne želite ostati brez svežega zraka, prezračite svoj dom v zgodnjih jutranjih urah ali ga ponovno prezračite pred spanjem, svetujejo nemški znanstveniki. | Foto: Shutterstock Če še vedno ne želite ostati brez svežega zraka, prezračite svoj dom v zgodnjih jutranjih urah ali ga ponovno prezračite pred spanjem, svetujejo nemški znanstveniki. Foto: Shutterstock

To stanje budnosti je še danes zasidrano v naši podzavesti. Tudi če mislimo, da smo dobro spali, je hrup morda spravil naša telesa v stanje pripravljenosti.

Prezračevanje doma pred spanjem

Če še vedno ne želite ostati brez svežega zraka, prezračite svoj dom v zgodnjih jutranjih urah ali ga ponovno prezračite pred spanjem. Druga možnost je, da čistilec zraka ali tih ventilator ustvarita prijetno notranjo klimo, ne da bi viri hrupa vstopili v spalnico, še piše Focus.

Iranski jedrski objekt v Ishafanu
Novice So iranski jedrski znanstveniki odkrili nekaj velikega?
Benjamin Netanjahu
Novice Izraelci razkrivajo: Iranske jedrske znanstvenike ubilo tajno orožje
Ostanki Kartagine
Novice Osupli znanstveniki: To odkritje spreminja svetovno zgodovino
Ruski televizijski oddajnik
Novice Osupli zahodni znanstveniki: iz Rusije prihajajo skrivnostni signali
Burjati v Notranji Mongoliji
Novice Nova odkritja znanstvenikov: bo treba slovenske učbenike vreči v smeti?
Ukrajina regija Zaporožje ukrajinski vojaki
Novice Znanstveniki so v Ukrajini odkrili nekaj, kar spreminja zgodovino
Svetlolaska in temnolaska
Novice Odkritja znanstvenikov: ženske z neandertalskimi geni so bolj plodne
Danka
Novice Odkritja znanstvenikov: strašna množična zločina v Skandinaviji?
Optimizem
Novice Odkritja znanstvenikov: to je slaba novica za optimiste
Planica 2023, sobota
Novice Odkritja znanstvenikov: razvozlan izvor Slovencev?