S telesno aktivnostjo do raznolikosti v črevesni mikrobioti

Zmanjšano raznolikost v črevesni mikrobioti strokovnjaki povezujejo z debelostjo in drugimi zdravstvenimi težavami, povečano pa z ugodnim presnovnim profilom in dobro gibljivostjo imunskega odziva.

Irski znanstveniki z univerze College Cork pa so se usmerili v preučevanje povezave med vadbo in njenim vplivom na črevesno mikrobioto. In ker so intenzivni telesni treningi pogosto povezani s posebno prehrano, so se osredotočili na skupino športnikov. Tako so analizirali blato in kri 40 poklicnih igralcev ragbija sredi njihovega strogega programa usposabljanja ter na osnovi tega ocenili, kakšne bakterije imajo v črevesju.

Njihove vzorce so nato primerjali z vzorci, ki so jih odvzeli 46 zdravim moškim, ki niso bili profesionalni športniki, vendar so se z igralci ragbija ujemali po starosti in indeksu telesne mase. Vsak udeleženec raziskave je moral tudi odgovoriti na vprašalnik o svojih prehranskih navadah in običajnih telesnih aktivnostih.

Športniki so imeli nižje ravni vnetnih markerjev in boljši presnovni profil Rezultati študije so med drugim pokazali, da so imeli športniki nižje ravni vnetnih markerjev od moških v primerjalni skupini. Prav tako so imeli boljši presnovni profil in zlasti bistveno širši nabor črevesnih bakterij.

Prehranska analiza je pokazala, da je jedilnik športnikov sestavljen iz vseh skupin živil, pri čemer beljakovine predstavljajo 22 odstotkov vseh kalorij športnikov, kar je od šest do sedem odstotkov več kot v primerjalni skupini. Prav tako so uživali več sadja in zelenjave ter manj prigrizkov.

Po prepričanju znanstvenikov ugotovitve kažejo, da sta telesna dejavnost in ustrezna prehrana temeljna dejavnika pri oblikovanju ustrezne črevesne mikrobiote, ki igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi.