Živčni ljudje želijo napetost zmanjšati na nezdrave načine. Ekstremni obliki sta odvisnost od seksa ali nasilno obnašanje. Velika večina ima manjše razvade, ki smo jih našteli spodaj.
Prižgejo cigareto
Še vedno kadite? Hrepenite po cigareti še posebej, ko ste živčni? Seveda, hrepenenje po novem odmerku nikotina povzroča stres, in ko prižgete cigareto, čutite takojšnje olajšanje. Tako se vrti krog, vas pa za nos vleče tobačna industrija. Zberite pogum in prenehajte kaditi.
Ljudje, ki prenehajo kaditi, so na začetku pogosto zaspani, imajo težave s koncentracijo in nekateri se zredijo. Lahko se pojavijo bolečine, srbenje, znojenje, kašelj in nihanje razpoloženja, ki so očitni znaki živčnosti, razdražljivosti in celo depresije. Vendar pa večina simptomov izgine v slabih štirih do šestih tednih. In potem ste svobodni!
Prekomerno jedo
Hrana mora potešiti lakoto, ne zmanjšati živčnost. Sladkarije ne bi smele biti vsakodnevna navada. Jesti bi jih morali le občasno in v zmernih količinah.
Oseba, ki trpi za anoreksijo ali bulimijo, ali oseba, ki se prenajeda, imata nezdrav odnos do hrane. Takšnim osebam je hrana skrivni prijatelj. In morda edini prijatelj. Medtem ko jedo, za njih nič drugega ni pomembno. Menijo, da je hrana najpomembnejša stvar na svetu. To jim daje udobje. Toda po prenajedanju se pojavi občutek krivde in depresije.
Grizejo nohte
To slabo navado imajo tako moški kot ženske, ki so še bolj nagnjene k temu početju, kadar so živčne ali jim je dolgčas. Gristi nohte je lahko začeti, vendar je težko prenehati.
Gledajo televizijo in ure ležijo na kavču
Na ta način mnogi rešujejo napetost, saj lahko z gledanjem tujih življenj pozabijo na svoje. Toda po številnih urah pred zaslonom se ne počutijo veliko bolje in pogosto so samo še bolj utrujeni in napeti.
Preveč spijo
Številni ljudje se skrijejo v postelji, kadar stvari postanejo stresne, saj jih ne morejo obvladovati. Včasih je to dobra zamisel, vendar če postane navada, to lahko privede do globoke depresije. Dober spanec je dober za telo, ne pa za pobeg pred težavami.
Pijejo alkohol
Občasno spiti kozarec ali dva ni težava, vendar če je alkohol vaše zdravilo proti stresu, lahko postanete alkoholik. Dvakrat premislite, preden boste posegli po alkoholu.
4
