Ščetkanje zob, trikrat dnevno in najmanj tri minute. Pravilo, ki so nam ga v glavo vtepali že od mladih nog. Kaj pa hrana, ki kar moleduje po pomoči zobne ščetke?
Suho sadje
Suho sadje velja za idealno poslastico in zagotovo precej bolj zdrav sladki zalogaj, kot sta na primer čokolada in pecivo. A kot je za Huffington Post opozoril stomatolog Matt Messina, suho sadje vsebuje obilo sladkorja in se rado lepi na zobe, poleg tega pa sladkor izdatno hrani bakterije v ustih, kar lahko spodbudi zobno erozijo. To seveda ne pomeni, da se morate suhemu sadju izogibati, le to, da si je po takšnem zalogajčku zobe treba očistiti ali vsaj splakniti.
Gazirana pijača
Gazirani in športni napitki zaradi visoke vsebnosti kisline škodijo zobem. Bolje je spiti kozarec gazirane pijače na en mah, kot pa jo po požirkih srkati cel dan.
Trdi bomboni
Trdi bomboni so za oralno zdravje škodljivi, ker se predolgo zadržujejo v naših ustih. Medtem ko jih premetavamo po ustni votlini in čakamo, da se raztopijo, sproščajo sladkor, ki se obdrži na zobeh.
Alkohol
Čeprav se morda sliši čudno, tudi alkohol spada v skupino pijač, ki škodijo zobem, saj zmanjšujejo raven sproščanja sline v ustih, ta pa je po podatkih študije Yale Medical Group ključnega pomena, saj povsem naravno spira zobe in na ta način odstranjuje nakopičene nečistoče.
Škrobna hrana
Tudi škrobna hrana, kot sta čips in beli kruh, se dlje časa obdrži na zobeh in povzroča zobne obloge, zato dodatno ščetkanje ne bo odveč.
Citrusi
Hrana, ki je bogata s kislino, tako kot to velja za citruse ali paradižnik, lahko povzroča karies, še posebej takrat, kadar jo uživamo kot samostojno jed. Seveda to ne pomeni, da se ji je treba izogibati, le to, da si je treba takoj po zaužitju vzeti čas za triminutno seanso s prijateljico zob – zobno ščetko.
2
