Do vitkosti z osebno srečo

Pred kratkim so znanstveniki oznanili, da je pomanjkanje hormona sreče oziroma serotonina eden od vzrokov za pojav sladkorne bolezni. Za vse sladkorne bolnike bi morala biti pozitivnost ena od poglavitnih lastnosti, kar pomeni veliko smeha in splošne sreče. Serotonin naj bi v normalnih pogojih nadziral izločanje hormona, ki uravnava krvni sladkor.

Zdaj so svoje ugotovitve prenesli še na področje vitkosti in hujšanja. Hormon sreče naj bi uravnaval telesne celice tako, da postanejo bolj polne krvi in kisika, zato se hitreje regenerirajo. S tem je pospešena celotna presnova v telesu.

Kako do sreče na preprost način

Osebno zadovoljstvo vpliva na vaše telo, zato se ob dieti in telovadbi osredotočite tudi na svoje notranje ravnovesje. Sreča vam bo pomagala na poti do uspeha, zato se ne prepuščajte melanholiji in ne odnehajte prekmalu. Ko boste zadovoljili osnovne potrebe, kot so uravnovešena hrana, obleka, streha nad glavo in podobne reči, se posvetite svoji osebni sreči.

Bistveni so kakovostni odnosi z ljudmi. Če se z ljudmi okoli sebe razumete slabo, se lahko začne v vas nabirati jeza, sovraštvo in ljubosumje. V sebi poiščite prostor za ljubezen, srečo in mir. Le-to vas bo osvobodilo verig in boste lahko zadihali s polnimi pljuči. Treba je spreminjati sebe in ne ljudi, s katerimi ste v stiku. V življenju je pomembno tudi, da najdemo svoje poslanstvo. Delajte, kar vas veseli.

Z zadovoljstvom do ozkega pasu

Hormon sreče vam bo torej pomagal pri oblikovanju postave, zato se veliko smejte. Smeh in pozitivna energija vam bosta pognala kri po žilah in odpravila nečistoče iz telesa. Že star pregovor pravi, da je smeh pol zdravja in očitno so ta rek potrdili tudi znanstveniki. Hormoni delajo čudeže, zato počnite čim več stvari, ki vas veselijo. Ob tem si lahko pomagate z zdravo prehrano, ki spodbuja dobro voljo. Zoper depresijo se lahko namreč bojujte tudi s hrano.

Špinača je bogat vir folatov, ki so ključnega pomena za proizvajanje serotonina, hormona sreče. Selen v sončničnih semenih poskrbi za male sive celice in dobro počutje, medtem ko je rumenjak zakladnica antioksidantov. Ne pozabite na rdečo peso in govedino, saj odpravljata duševno napetost. Vsake toliko časa pa si privoščite tudi košček temne čokolade, saj ima le-ta zdravilno lastnost, da v možganih sprošča hormone z učinkom antidepresivov.

Vitek pas in sreča sta torej še kako močno povezana. Vsekakor morate poskrbeti za svoje čustveno in fizično zdravje, saj se boste le tako lahko z vso močjo posvetili višjemu cilju, pa naj so to sreča, manjša številka na tehtnici ali pa iskanje gospoda pravega.