Zdravi polnočni obroki

Dejstvo je, da nočno hranjenje ni zdravo, saj metabolizem potrebuje nekaj nočnega počitka. Vendar če se nikakor ne morete upreti in je potreba po hrani prevelika, nutricionisti svetujejo predvsem zmernost pri izbiri obrokov.

Da se ne bi redili Če začutite potrebo po sladkem, si raje privoščite kakšen sadni jogurt ali žličko kakava. Če je želja premočna, si lahko privoščite manjšo kepico sladoleda s sadjem.

Slani nadomestki Nikakor ne posegajte po slanih prigrizkih, kot so čipsi, slane palčke ali oreščki. Raje si privoščite kakšno vloženo ali svežo zelenjavo. Nujno pa se izogibajte alkoholu.

Prepovedana živila Prvo pravilo nočnega prehranjevanja je strogo izogibanje mastnim, kaloričnim, nasitnim in sladkim jedem. Zato odpadejo salame in drugi mesni izdelki, siri in sirni namazi, vse sladkarije ter slani prigrizki.