Redna vadba prispeva k boljšemu spominu

Gibanje ne vpliva le na fizično, temveč tudi mentalno zdravje. Med tem se poveča tudi dotok krvi v možgane, sprošča se hormon sreče. Rekreacija pa izboljšuje tudi spomin in poveča samozavest.

Ustvarjalnost Redna vadba povečuje tudi ustvarjalnost, saj gibanje vpliva na delo sprednjega režnja v možganih. Ta je zadolžen za sprejemanje odločitev in ustvarjalno razmišljanje.

Dviguje samozavest Rekreacija, ki krepi kognitivno fleksibilnost, dviguje tudi samozavest. Po vadbi se v telesu sproščajo hormoni sreče, bolj pozitivna pa postaja tudi podoba o lastnem telesu.

Proti tesnobi Rekreacija zmanjšuje tudi vplive stresa in občutke tesnobe. Gibanje lahko odpravi tudi neravnotežje v kemijskih procesih, ki povzročajo občutek tesnobe.

Izboljšuje spomin Gibanje izboljšuje spomin, sposobnosti reševanja težav in načrtovanja ter povečuje dotok kisika v možgane, kar je pomembno za dobro koncentracijo, zmanjšuje pa tudi tveganje za starostno demenco.

Zmanjšuje željo po kajenju Če želite prenehati kaditi, vam pri tem lahko pomaga tudi rekreacija. S sproščanjem dopamina, hormona sreče v telesu, se zmanjšuje tudi želja po cigareti.

Večja produktivnost Ljudje, ki se redno gibljejo, so bolj energični in bolj produktivni.