Notranji smehljaj

Metoda notranji smehljaj temelji na dejstvu, da se tako kot v kozmosu, tudi v naših telesnih ogranih prepletata pozitivna in negativna energija, naši organi pa so neposredno povezani s čustvi in vrlinami (srce z ljubeznijo, srečo in sovraštvom; pljuča s pogumom in žalostjo; vranica z iskrenostjo, stabilnostjo, vznemirjenjem in skrbmi; ledvica z nežnostjo, mirnostjo in strahom; jetra z ljubosumjem, jezo, zamero, krivdo in prijaznostjo). Sprememba naboja Kadar se v naših organih nakopiči preveč negativne energije, ki nam jemlje življenjsko moč, kar lahko vodi v razvoj bolezni, moramo čustvom spremeniti naboj in jih pretvoriti v pozitivna, kar lahko storimo z metodo notranjega smehljaja, ki nam zagotavlja zdravje in dolgo življenje v harmoniji s samim seboj.

Smeh in zdravje

Preden izvedemo mentalno vajo je dobro, da smo ob njej nasmejani. Smeh je namreč znak ljubezni, ki deluje ogrevajoče in sproščujoče. Ker gre na neke vrste taoistično meditacijo je potrebno, da se umirimo, poiščemo si miren kotiček in nadenemo ohlapna oblačila. Začnemo z očmi, ki jih zapremo, sprostimo in napolnimo z občutkom iskrenega nasmeha. S sprostitvijo oči z notranjim smehljajem svoj duh osvobodimo napetosti, ki obvladuje celotno telo. Ko v sebi občutimo zadovoljstvo in srečo, začnemo energijo ljubezni pošiljati v življenjsko pomembne organe.

Vizualizacija barv

Začnite na področju srca, prekrijte ga z dlanmi in vizualizirajte rdečo energijo (predstavljajte si lahko nežen, puhast rdeč oblak), ki transformira srce. Smehjajte se mu in začutite čustva in vrline, ki pripadajo temu organu. Po nekaj minutah premaknite dlani na področje vranice in vizualizirajte energetski oblak rumene barve, začutite iskrenost. Na ta način potujte vse do pljuč, kjer se energija obarva belo in vas napolni občutje poguma. Nato naprej do ledvic, kjer kraljuje temno modra barva, na področju jeter naj se energija obarva v živo zeleno. Od tod bi lahko ponovno začeli cikel in tok misli ponovno preusmerili v srce.