Petek, 6. 12. 2013, 13.41
8 let, 10 mesecev
Minutka za zdravje: Proti stresu tudi z ustrezno prehrano
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
4
Prosti stresu se lahko bojujete tudi z ustrezno prehrano, bogato zlasti z maščobnimi kislinami omega-3, magnezijem in vitaminom C.
Tako naj bodo na vašem krožniku pogosto plave ribe, kot so na primer losos, skuša, tuna ali sardele. Prav tako jedilnik obogatite z orehi, indijskimi oreščki, mandeljni, sončničnimi in sezamovimi semeni, zeleno solato, špinačo, ohrovtom, stročnicami, česnom, od sadja pa zlasti s citrusi.
