Kaj jesti v mrzlih dneh?

Če mrzli jesenski in zimski dnevi veljajo za yin, potem je pomembno, da vzpostavimo pravo ravnovesje in poiščemo še yang, ki ga najlažje pridobimo s prehrano. Da nas v hladnejših mesecih ne bo zeblo, lahko dosežemo tudi z izbiro pravih živil, energijsko toplih in vročih živil (ker imajo malo vode), kot so hren, zelje, krompir, repa, fižol, brstični ohrovt, buče, stročnice, kaša, korenje, leča, repa, koleraba, koruza, grah, brokoli, cvetača, česen, čebula, por ... Če nas ne neha zebsti, pa v skrajni sili čudeže dela tudi ingverjev čaj.

Izogibajte se presne hrane in mlečnih izdelkov Tovrstni izdelki hladijo telo, kar pa je v hladnih mesecih še dodatna obremenitev za telo, saj mora skrbeti še za proizvajanje toplote za prebavljanje (energijsko) hladne hrane. Če pa je telo že tako preobremenjeno in te naloge ne more opraviti, se to po navadi pokaže v padcu odpornosti (pojavijo se prehladi, angina in gripa).

V hladnih dnevih so tako odlična izbira raznovrstne juhe in enolončnice, ki so poleg tega, da nam hitro dajo občutek sitosti, tudi dobrega okusa in zdrave. Tovrstni obroki pa nas obogatijo tudi z energijo. Predvsem pozimi pa moramo, čeprav nam ne dajejo neke dodatne energijske vrednosti, uživati tudi citruse, saj vsebujejo veliko vitamina C. Čeprav so vroči dnevi že zdavnaj mimo, pa moramo še vedno poskrbeti za vnos zadostne količine tekočine v telo, pa naj bo to voda ali pa čaj. Najbolj primerni so čaji, ki vsebujejo različne mešanice začimb, ingver, cimet, sivko, rožmarin, črni poper, baziliko.

Poleg prehrane pomembna tudi prekrvavitev telesa Pri ogrevanju telesa v mrzlih dneh pa je pomembna tudi primerna prekrvavitev telesa. Recept za toplejše telo pa je tudi krožno masiranje rok, nog, trebuha in hrbta, kar najlažje izvedemo s hladno prho. Pri tem moramo biti pozorni, da masiramo od nog proti srcu in od prstov rok proti srcu, začnemo z najbolj oddaljenimi deli okončin. Drugi način, ki nas zaradi prisotnosti eteričnih olj, tudi nekoliko sprostil pa je kopel, ki poživlja, segreva in razstruplja.

Obdajmo se s pozitivno energijo Turobno in mrzlo vreme pa vpliva tudi nekoliko negativno na počutje in povzroča depresije, zato je pomembno, da s toplimi barvnimi odtenki, dejavnostmi, druženjem in svetlobo pravočasno poskrbimo za pozitivno energijo yang.