Živila, bogata z vlakninami, olajšajo delovanje črevesja, kalij pa pomaga pri izločanju odvečne vode. Poglejmo, katera živila vam bodo odpravila občutek napihnjenosti.
Šparglji
Poleg tega, da vsebujejo zelo malo maščob, šparglji delujejo zelo diuretično, zaradi prisotnosti neprebavljivih dolgih vlaken, ki oblikujejo balast, pa imajo tudi blag odvajalni učinek.
Ananas
Najbolj blagodejen je tisti trši, leseni del ananasa, saj vsebuje veliko bromelaina, ki pomaga pri pospeševanju prebave. Ima tudi protivnetno funkcijo in izboljšuje prekrvavitev.
Rdeča pesa
Rdeča pesa je nizkokalorična zelenjava brez nasičenih maščob, čisti prebavni trak in krepi žolčnik. Poleg tega odvaja odvečno tekočino s telesa, nase veže maščobe in tako razstruplja.
Artičoke
Poleg tega, da spodbujajo žolč in utrin, artičoke znižujejo krvni holesterol. Veljajo za odličen diuretik, spodbujajo prebavo in pomagajo zniževati krvni sladkor. Koristne so pri zdravljenju kroničnih prebavnih težav – tudi pri bolečinah v želodcu, napenjanju in razdražljivem črevesju.
Koromač
Koromač je zelo močan diuretik, poleg tega zmanjšuje fermentacijo hrane in pline v črevesju.
Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov, ki telo ščitijo pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Zaradi visoke vsebnosti kofeina deluje tudi diuretično.
Črni ribez
Črni ribez deluje razstrupljevalno, saj pomaga pri razgradnji sečne kisline, sečnine in holesterola.
2
