Vaje s pomočjo velike žoge (video)

Velika žoga je odličen pripomoček, s pomočjo katerega lahko bolje vplivamo na stabilizatorje sklepov, aktiviramo več mišic hkrati ter izboljšamo hitrost reakcije telesa na dražljaje in nestabilnost žoge. ''Velika žoga se lahko uporablja pri izvajanju vaj kot nadomestek klopi, s čimer dodatno krepimo tudi mišice trupa. Zaradi pozitivnega vpliva na hitrost reakcije telesa na dražljaje se pogosto uporablja tudi pri rehabilitaciji po poškodbah. Največkrat s pomočjo velike žoge izvajamo vaje z lastno težo, lahko pa si pomagamo tudi z ročkami in elastikami," razloži osebni trener Bojan Kristan. Nekaj učinkovitih vaj z veliko žogo si lahko ogledate v spodnjem videu: