Preden prvič stopim v fitnes (video)

Naslednje vrstice so namenjene začetnikom, ki se še nikoli niso podali v fitnes center. Pozimi je nabor športov na prostem zaradi vremenskih pogojev in kratkega dneva močno omejen, zato marsikdo po napornem delavniku lahko izbere le še tak način vadbe. Prednost fitnesa je v tem, da ne rabite predznanja, ne rabite trening partnerja, ob majhni porabi časa – dovolj sta dva ali trije tedenski obiski po eno uro – pa boste 'fit' ter boste do določene meje tudi napredovali.

Postavite si cilj

''Oseba, ki se odloči za fitnes, naj si postavi cilj. Odloči naj se, kaj želi narediti oziroma spremeniti na sebi. Ljudje največkrat pridejo, ker želijo zdravo živeti, zmanjšati delež maščobe v telesu, pridobiti mišično maso ali pa se za fitnes odločijo zgolj zaradi boljšega počutja,'' svetuje Rok Ruter, inštruktor fitnesa v podjetju GiBit, ki hkrati opozarja, da fitnes ne pomeni le vadbe v fitnes centrih.

"Beseda fitnes izvira iz angleškega izraza 'to be fit' kar pomeni biti v dobri fizični kondiciji, biti dobrega zdravja oziroma biti pripravljen. Pri nas se je izraz prijel kot prostor, kjer so nameščene naprave. V tujini prostoru za vadbo rečejo 'gym' - v prevodu telovadnica -, kar je v smislu pomena besede primerneje kot fitnes. Fitnes ima torej širši pojem, kot si ga večina predstavlja," pravi Ruter. V naših prispevkih se bomo osredotočili zgolj na vadbo v fitnes centru.

Kaj moram vzeti s seboj?

Za trening v fitnes centru potrebujete športne copate, ki naj bodo lahki, udobni in čisti, športna oblačila v katerih se boste udobno počutili in steklenico s pijačo. '' Poleg športnih oblačil in obutve morate v fitnes prinesti tudi brisačo. Gre za lastno higieno in higieno ostalih, ki naprave uporabljajo,'' še opozarja inštruktor Rok.