Petek, 10. 2. 2012, 11.00
6 let, 1 mesec
Srčni utrip pokazatelj telesne pripravljenosti
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
2
Preden se človek začne ukvarjati s športom, je dobro, da pozna svoje telesne sposobnosti. Eden od temeljnih pokazateljev slednje je srčni utrip ob mirovanju.
Ob telesni aktivnosti nam srce začne vedno biti hitreje. S tem se poveča pretok krvi po telesu, njegove celice pa na ta način dobijo kisik, ki ga potrebujejo za delovanje. Srčni utrip je zato najmanjši ob mirovanju. Normalen srčni utrip ob mirovanju je od 60 do 100, dobro treniranim vzdržljivostnim športnikom pa srce utripa tudi zgolj 30- do 50-krat na minuto.
Srčni utrip ob mirovanju je torej dober pokazatelj telesne pripravljenosti človeka. Najprimerneje ga je izmeriti zjutraj, ko se dobro naspimo. Za bolj točen rezultat je treba meriti eno minuto več dni zapored, nato pa izračunati povprečno vrednost.
