Kako se zavarovati pred virusi med mrzlimi jesenskimi dnevi?

V teh dneh se temperature spuščajo do ledišča in v kombinaciji z nizko vlažnostjo vplivajo na kroženje virusa gripe in drugih virusov, ki povzročajo vnetje dihal. Kroženje omenjenih virusov pa je v hladni polovici leta intenzivnejše tudi zato, ker se več ljudi zadržuje v zaprtih prostorih.

Kaj lahko naredimo, da se ne okužimo Okužbe preprečujemo z dobro osebno higieno, zlasti rok in higieno kašlja, pojasnjuje Eva Grilc z Inštituta za varovanje zdravja (IVZ). Z rokami se tako čim manj dotikamo oči, nosu in ust, saj si lahko sicer viruse iz okolja sami zanesemo v telo. Dobra higiena kašlja namreč pomeni, da si med kašljanjem usta prekrijemo in s tem zmanjšamo količino kapljic z virusi, ki se širijo v prostor. Če si usta prekrijemo z roko, si moramo roke umiti, ker so tudi na njih lahko virusi, ki jih lahko širimo v okolje. Še bolje je, če si usta med kašljem prekrijemo z robčkom za enkratno uporabo ali če kašljamo v podlaket.

Poleg tega prostore redno zračimo, okna vsaj enkrat na uro jih odpremo za nekaj minut. Pomembno je tudi, da ostanemo doma, če zbolimo, da tako čim manj širimo okužbo. Zlasti pa je pomembno, da ne obiskujemo mest, kjer se zbira veliko ljudi.

Kot najučinkovitejšo zaščito proti gripi Grilčeva priporoča cepljenje, ki ga je treba ponoviti vsako sezono. Virusi gripe se namreč letno spreminjajo, temu pa se prilagaja tudi sestava cepiva proti gripi.

Zdrav duh v zdravem telesu Sicer pa velja, da zdrava prehrana, ki vključuje dovolj svežega sadja in zelenjave ter vitaminov, uravnotežen ritem dela, počitka in gibanja dobro vplivajo na odpornost organizma. "Skratka, zdrav življenjski slog," je sklenila Eva Grilc.