Živila, ki jih ne smete izločiti z jedilnika niti med dieto

Za nekatere, ki so z izgubo kilogramov že skoraj obsedeni, uravnotežena prehrana pomeni vse prej kot zdrav način življenja. Iz priporočenih petih obrokov na dan tako preidejo na skromna dva, ki pa poleg vsega sploh ne vsebujeta živil, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kateri hrani se kljub dieti ne smete odpovedati. Eden od živil je avokado, ki sicer vsebuje veliko maščob, a so le te zdrave in jih telo potrebuje tudi med hujšanjem. Avokado vsebuje okoli 25 pomembnih hranil, skupaj z vlakninami, kalijem, vitamini in folno kislino.

Priporočljivo je uživati tudi limone, saj iz telesa odpravljajo toksine, kar pa pripomore k hitrejšemu topljenju maščobe. Tako je limonada v vročih poletnih dneh odlično osvežilo. Če jo boste uživali na tešče, pa vam bo pomagala urediti tudi težave s prebavo.

Znano je, da pekoča hrana spodbuja metabolizem, zato poleti v svojo prehrano vključite tudi čili oziroma kajenski poper, saj lahko vaš metabolizem pospeši tudi za 20 odstotkov.

Med živila, ki pripomorejo k večji porabi kalorij, pa spada tudi losos, ki je bogat z maščobnimi kislinami omega 3, na vaše dobro počutje pa bo vplivalo tudi zaužitje stebel zelene, ki poveča izločanje vode v urin.

Strokovnjaki pa priporočajo, da med dieto posežete tudi po neomejenih količinah zelene zelenjave, saj tovrstna živila vsebujejo visoko koncentracijo železa in kalcija, ki krepijo telo, in po ovsu, ki vsebuje topne vlaknine in znižuje raven holesterola v krvi.