Začnite vaditi že zjutraj

Trening zjutraj je bolj učinkovit Ljudje, ki začnejo vaditi že zjutraj, so resnično predani rednemu gibanju. To je pomembno, saj ima naše telo rado red. Jutranja vadba vas bo tudi dobro zbudila, boljša je od vsake kave. Zaradi zgodnjega pretegovanja se boste dobro počutili ves dan. Jutranja vadba izboljša produktivnost Jutranja vadba pozitivno vpliva na delovno storilnost, napolnila vas bo z obilico nove energije. Jutranji trening bo produktivno vplival tudi na intelektualno delo, učinek naj bi čutili vsaj od štiri do deset ur po končani vadbi.

Jutranja vadba pospeši metabolizem Jutranja vadba pospešuje metabolizem. Telo kalorije porablja še ure in ure po končani vadbi. Prav tako boste, če boste osvojili redno jutranjo telovadbo, boljše spali. Ljudje, ki telovadijo zjutraj, se bolje prehranjujejo Če boste za gibanje poskrbeli že v jutranjih urah, se boste tudi čez dan drugače prehranjevali. Če boste že navsezgodaj z gibanjem začeli lepo skrbeti za svoje telo in zdravje, boste temu zagotovo sledili tudi v nadaljevanju dneva.

Joga za jutra Joga je ena od najprimernejših vadb za jutranje ure. Seveda pa je odločitev vaša, to je lahko tudi tek, hoja, pilates, kolesarjenje, plavanje ali kaj drugega. Naj bo izbira prilagojena vašim željam in zmožnostim.