S praznim želodcem v posteljo

Zdravo prehranjevanje vključuje nizkokalorične večerje, zaradi katerih pogosto v posteljo ležemo lačni. Marsikdo bi zato raje posegel po bolj obilni večerji, a vam to ne bo prav nič dobrega prineslo v boju s kilogrami. Raje posezite po zeleni solati ali jabolku. Ker zvečer lakoto pogosto preganjamo z nečim sladkim, zavojčke čokolade raje nadomestite s sadjem ali temno čokolado, če ste sladkosnedi.

Čaj bo prelisičil želodec

Lakoto lahko preženete tudi s skodelico čaja. Najbolje je, da izberete lipov, kamiličen, koprivin ali melisin čaj. Čaji, kot sta metin in kamilični, bodo v ustih ustvarili prijeten okus, hkrati pa prelisičili občutek lakote.

Pred spanjem ne pozabite na zobe

Trik za odganjanje lakote pa poznajo tudi zobozdravniki, ki priporočajo umivanje zob takoj po jedi, da bi se na tak način izognili ustvarjanju kariesa. Dobra stran umivanja zob pa je tudi to, da nam okus zobne paste zmanjšuje občutek lakote, s tem pa tudi možnost nočnega sprehoda do hladilnika.

Preprost in učinkovit način je tudi pitje vode, ki bo napolnila vaš želodec na zdrav način. Če vam vse to ne bo dovolj, vzemite v roke mobitel in pokličite prijateljico. S pogovorom se boste popolnoma zatopili in pozabili na želodček, ki se vam oglaša.