Pripravljeni na september?

Začnite na začetku Če ste do prvega septembra še lahko vlekli poletni ritem in si privoščili malce več kot običajno, je čas, da si priznate, da so nove stare obveznosti spet pred vrati. Ni se treba pretvarjati, da jih obvladate z levo roko, ker se vam bodo v zelo kratkem času nagrmadile do te mere, da se boste še pred prvim mrazom pritoževali nad utrujenostjo in pomanjkanjem časa. Skoraj nemogoče je, da bi med delovnikom še vsak večer pogledali dober film, igrali tarok s prijatelji ali vstali brez budilke, če želite svoje obveznosti izpolnjevati dobro in točno. Red in disciplina naj spet najdeta svoje mesto v vašem življenju.

Urnik

Čeprav si morda veliko zapomnite, ni razloga, da bi si poleg svojih zapomnili še obveznosti drugih družinskih članov ter po možnosti še kakšnega prijatelja. Za takšne reči obstaja organizacija, ki se ji reče urnik – ta vam daje pregled nad vso sliko. Ko so stvari zapisane na papirju, imajo drugačno težo in jih lahko še enkrat presodite – ima vse skupaj smisel, česa je preveč ali premalo, kako se organizirati, da boste vse speljali … so odgovori, ki jih najdete v urniku. Izkoristite možnosti opomnikov, ki vam jih ponujajo pametni telefoni in računalniki, da ne boste kar naprej v šoku.

Spremljajte novice Saj poznate tisti trenutek, ko se vrnete z morja, še en dan počivate doma, se zjutraj odpravite v službo in zamudite, ker so medtem začeli popravljati cesto dve ulici proč, zato morate zdaj narediti obvoz? Dva, tri? Stres, ki je popolnoma nepotreben, si prihranite tako, da na spletu pobrskate za novičkami o prometu, ni pa slabo, če preletite morebitne novičke o napovedanih podražitvah, novih avtobusnih progah … Če vsaj veste, kaj se dogaja okoli vas, je stres lahko pol manjši.

Na zrak

Ker toplih dni še ni konec, ne pozabite na gibanje v naravi in na svežem zraku. September je mesec, ki je še vedno nadvse primeren za zunanjo rekreacijo, zato lahko še malo uživate, preden se zaprete v fitnes, vsekakor pa jesenske dni izkoristite vsaj za sprehode, če vas bodo telovadnice že premamile. Obvezno pa lep in sončen konec tedna namenite izletu v naravo, tudi v pozni jeseni!

Kratek post Na prehodu v jesen črevesje sicer ni tako obremenjeno, kot je po koncu zime, vendar post, ki telo prečisti in poživi, pomaga krepiti zdravje in pripravi telo na zimo. Začnite tako, da postopoma (v dveh dneh) zmanjšate vnos hrane (s poudarkom na živilih, ki so zdravju škodljiva – kava, sladkor, bela moka), se postite dan ali dva, ali pa takrat uživate le sveže sadnozelenjavne sokove, potem pa spet začnete z vnosom hrane. Najkrajši čas za zdrav post je približno pet dni, da stres za telo in duha ni prevelik, veterani pa lahko post raztegnejo tudi na deset dni, dva tedna ali mesec.