Kratka tridnevna dieta

Kratka dieta s kratkim učinkom, lahko bi ji rekli tudi očiščevalna dieta. Tridnevno dieto so prvič vpeljali med diete leta 1985, od takrat pa se širi prek spleta. Dieta obljublja hitro izgubo teže, zmanjšanje holesterola in več energije. Uporabniki v treh dneh izgubijo do tri kilograme, a gre predvsem za izgubo tekočine in ne maščobe. In kaj je najlepše pri načrtu? Nikjer ni omenjena telovadba. Tridnevni jedilnik Pri kratki dieti je potrebna natančnost brez pregreh. Potrebno se je držati navodil, saj v nasprotnem primeru ne boste dosegli obljubljene izgube kilogramov. Prvi dan Zajtrk: črna kava ali čaj – nesladkana ali s sladilom, pol grenivke ali naravnega soka, prepečenec z maslom Kosilo: tuna, rezina toasta, črna kava ali čaj – nesladkana ali s sladilom Večerja: pusto meso ali piščanec, skodelica zelenega fižola, skodelica korenja, jabolko in kepica sladoleda

Drugi dan Zajtrk: črna kava ali čaj – nesladkana ali s sladilom, kuhano jajce, pol banane, prepečenec Kosilo: skodelica skute ali tune, osem krekerjev Večerja: zrezek govejega mesa, pol skodelice korenja, pol banane, pol kepice sladoleda

Tretji dan Zajtrk: črna kava ali čaj – nesladkana ali s sladilom, pet krekerjev, rezina sira, eno jabolko Kosilo: črna kava ali čaj – nesladkana ali s sladilom, kuhano jajce, prepečenec Večerja: skodelica tune, skodelica korenja, skodelice cvetače, skodelica melone, pol kepice sladoleda

V času diete je prepovedano pitje alkoholnih pijač in sokov. Pije se le vodo ali nesladkan čaj.

Kako deluje?

Živila omogočajo hitro izgorevanje hrane, hkrati pa se bo počutje vidno izboljšalo, saj boste polni energije. Dieto se lahko ponavlja, a jo vsakič prekinite s štiri ali petdnevnim „normalnim“ prehranjevanjem. Na stare prehranjevalne tračnice se je potrebno vračati zaradi metabolizma, ki lahko postane leno, in bo učinek ravno nasproten.

Mnenje strokovnjakov

Strokovnjaki so enotni, ne gre za dieto, ki ima blagodejni učinek na metabolizem zaradi svoje sestave, ampak je to navadno nizkokalorično prehranjevanje. V dieti boste dnevno zaužili manj kot tisoč kalorij, zato strokovnjaki opozarjajo, da je možnost pridobivanja izgubljene teže še hitrejše. Tridnevno dieto vzemite kot post, očistite se in nato nadaljujte z zdravim prehranjevanjem, takšno je mnenje strokovnjakov, saj bo prestop na stara prehranjevalna pota prinesel nazaj vse izgubljene kilograme. Pazite na jo-jo učinek, spremenite način prehranjevanja po kratki dieti, v življenje vpeljite telovadbo, le to je pravi način do vitke postave, brez praznih obljub.