Hujšati kot bodoča kraljica Kate

Točno tri tedne nas še loči od poroke lete. Kate Middleton se pridno posveča svojim obveznostim in videzu, predvsem tako, da izgublja kilograme. Medtem ko so nekateri že zaskrbljeni, da bo šla po stopinjah Lady Diane, ki se je borila s prehranskimi motnjami, sama pravi, da se odlično počuti. Kate se pri izgubljanju (odvečnih) kilogramov – visoka je 177 centimetrov in ima 54 kilogramov – poslužuje diete dukan. Francoska dieta Dieto je na podlagi večletnih raziskav oblikoval nutricist dr. Pierre Dukan. Dieta je najbolj priljubljena v Franciji, a se je po letu 2000 razširila tudi v bližnje države. Knjigo o dieti so v Franciji prodali v pet milijonov izvodih, prevedena pa je v 14 jezikov. Na Otok je prišla šele maja 2010, a se je bodoča kraljica s svojo mamo že poslužuje.

Več o dieti dukan

Dieta je zasnovana na štirih temeljnih fazah in ima seznam hrane, na kateri je več kot sto jedi.

Prva faza oziroma napad: V tej fazi Dukan obljublja izgubo do treh kilogramov v samo enem tednu. Dovoljeno je jesti živila, ki spadajo v skupino beljakovin.

Druga faza oziroma izgubljanje teže: Nadaljevanje prehranjevanja z beljakovinami, ki pa jim lahko dodate 28 vrst zelenjave, ki se nahaja na Dukanovem spisku. Zelenjavo lahko jeste vsak drugi dan in ne brez beljakovin. Čas te faze ni točno določen, saj je odvisen od teže, ki jo ima posameznik. Na teden naj bi izgubili približno en kilogram, dokler se s tem strinja tehtnica, ste na pravi poti.

Tretja faza oziroma združevanje: Izgubiti kilograme je vedno lažje, kot obdržati takšno težo, zato je to ena najpomembnejših faz. To je najdaljša faza, saj naj bi trajala od dveh do treh mesecev. Telo morate spet navaditi na ogljikove hidrate – sadje, kruh, sir –, zato jih postopoma dodajajte k hrani. Enkrat na teden pa si lahko privoščite tudi svoje najljubše kosilo.

Četrta faza oziroma stabilizacija: Ko pridete do te faze, ste že skoraj zmagali, saj bo telo ostalo vitko z le nekaj majhnimi novimi navadami. Enkrat tedensko si je treba vzeti beljakovinski dan in si večkrat tedensko privoščiti obrok z ovsenimi otrobi. Po Dukanovih zagotovilih naj bi metabolizem začel delovati drugače, zato ni nevarnosti za povišanje telesne teže.

Prednost diete je v tem, da lahko jeste, kolikor želite, a le beljakovine, kar je priročno tudi za vegetarijance. Od druge faze naprej si lahko privoščite "praznično" kosilo. Spremembe so vidne takoj oziroma zelo hitro, malce več časa pa je potrebnega, da jih ohranite.

Za Dukanovo dieto pravijo, da je to skrivnost vitkosti Francozinj, a od zdaj naprej očitno tudi britanske kraljeve družine.