Zdrava koža je dobro navlažena koža

Skrb za kožo pa naj ne bo aktualna le v najbolj vročih mesecih, temveč ohranite navade skozi celo leto. Koža je sestavljena iz veliko vode in ima lastne mehanizme, s katerimi ohranja primerno navlaženost in zaščito pred zunanjimi vplivi. Pri tem pa ji lahko pomagamo. Znanja plast kože ščiti notranje plasti z nekakšnim filmom iz telesnih olj in maščob. Njena naloga je upočasniti izhlapevanje maščobe, ščiti pred zunanjimi agresivnimi vplivi ter ohranja pravilen pH kože. S tem zmanjšuje tveganje okužb.

Problem pa nastane ko se raven navlaženosti kože spusti. Na to vplivajo klimatske okoliščine kot so vročina, suho ozračje, onesnaženost ozračja in tudi klimatske naprave. Poleg tega pa je potrebno paziti na slabo prehrano in vnos alkohola ter tobaka. Vse to vpliva na samozaščito kože.

Prav poleti je posebno pomembno paziti pri negi kože, saj sonce, visoke temperature in povečano znojenje dodatno obremenjujejo kožo. Za vas smo pripravili deset nasvetov, kako ohraniti vlažnost kože, ki zagotavlja napeto kožo in sijočo polt.

1. Spijte 2,5 litra tekočine na dan. Če se ukvarjate s športom, vnos tekočine povečajte, saj z znojenjem izgubimo še več vode.

2. Tekočino pijte preko celega dneva, tudi če niste žejni. Ko smo žejni, je že prepozno, saj smo takrat že dehidrirani.

3. Svojo najljubšo pijačo imejte vedno pri sebi ,da vas opozarja na pitje le-te.

4. Voda ni edina opcija! Zeliščni čaji, naravni sokovi, mleko… Vse to ohranja kožo zdravo in sijočo.

6. Izogibajte se alkoholu, saj je diuretik in povzroča dehidriranost.

7. Če se ukvarjate s športom, bi morali spiti nekaj tekočine pred, med in po aktivnosti. Pijete lahko tudi športne napitke, saj pomagajo pri izgubi vitaminov in mineralov.

8. Kožo navlažimo tudi od zunaj s kremami in olji za telo.

9. Poleti se izogibajte soncu med dvanajsto in četrto uro popoldne, saj takrat je koži najbolj škodljivo.

10. Vedno uporabljajte kremo s sončnim faktorjem z UVA in UVB filtri, da zaščitite kožo pred sončnim sevanjem.