Vaje za prsne mišice, mišice ramen in rok (video)

V prvem sklopu vaj vam predstavljamo vaje na trenažerjih, saj so te vaje za začetnike najbolj primerne. Predstavitev zaključujemo z vajami za prsne mišice ter mišice ramen in rok. Tokrat bi vas radi opomnili še na dihanje, ki je zelo pomembno. ''Pri vsaki vaji se pripravimo v začetni položaj, vdihnemo, nato pa med izdihavanjem 'premagujemo' breme. Slednjega nato počasneje spuščamo in hkrati vdihujemo. V kolikor med izvedbo vaje ne dihamo, se povečuje pritisk v glavi in lahko pride do glavobola ali še česa hujšega, zato priporočam, da med izvedbo vaje dihate, po možnosti čim več s trebušno prepono," svetuje osebni trener Bojan Kristan, ki izvaja vaje v videu: