Vse več ljudi med tednom sploh naj ne bi videlo dnevne svetlobe

Trije od desetih ljudi preživijo teden, ne da bi videli oziroma občutili dnevno svetlobo. To so ljudje, ki začenjajo delati pred sončnim vzhodom in domov pridejo po sončnem zahodu. Eden od desetih pa na delovnem mestu nima naravne svetlobe, ugotavlja raziskava, v kateri je sodelovalo dva tisoč odraslih in so jo opravili na Raziskovalnem centru za duševno zdravje v Veliki Britaniji.

Raziskava je še pokazala, da so bili anketirani ljudje zaskrbljeni, ker ima njihovo delovno mesto tako malo dnevne svetlobe.

Posledice vidne pri učinkovitosti Laura Davidson, ki je sodelovala pri raziskavi in se ukvarja z motnjami v duševnem zdravju, ocenjuje, da je kar milijon delovnih ur vsako leto izgubljenih zaradi bolezni, ki izhajajo iz sezonskih čustvenih motenj. Sezonska čustvena motnja se pojavi v jesenskih in zimskih mesecih, ko nastopi pomanjkanje sončne svetlobe, ki smo jo sicer vajeni.

Ne le, da zaradi sezonske čustvene motnje izostajamo z dela, zaradi tega je manjša tudi delovna učinkovitost. Raziskovalka zato poudarja, da je bistveno, da se delodajalci in izobraževalne ustanove zavedajo, kako pomembna je naravna svetloba, in to v čim večji meri delavcem tudi omogočajo.

V boju proti sezonski depresiji lahko veliko naredimo sami Pomembno je, da ne pozabimo nase in na svoje zdravje, pa poudarja psihoterapevtka Tina Bončina. V času, ko je sezonska čustvena motnja prisotna, je zato priporočljivo, da pazimo tudi na prehrano. Predvsem moramo uživati dovolj sadja in zelenjave ter se izogibati sladkarijam in tako imenovani težki hrani oziroma paziti na to, da večkrat jemo manjše obroke, nikakor pa ne smemo pozabiti na zajtrk.

Gibanja in na sploh preživljanja časa v naravi naj bo čim več, pravi Bončinova, ki dodaja, da si je treba vzeti tudi čas zase in za aktivnosti, ki jih imamo radi.