Marsikomu je verjetno znan občutek, ko po stresnem tednu komaj čakamo petek, s katerim se začnejo dnevi, namenjeni počitku. A zakaj si sprostitve ne bi privoščili že med delovnimi dnevi?
Za dobro jutro
Veliko je juter, ko je že misel ne zgodnje vstajanje naporna in se zdi nemogoča. V takšnih trenutkih je najbolje, da sežete k nožnim prstom in se pretegnete. Z raztezanjem mišic izboljšujemo cirkulacijo krvi po telesu. Pred jutranjim prhanjem si v nosnice vrtite malo evkaliptusovega olja, njegovo izparevanje med umivanjem bo ustvarilo aromo, ki vam bo dala energijo za ves dan. Ko na obraz nanašate kremo, pritisnite še na kosti, na katerih so obrvi, in na ličnice. Tako se boste znebili jutranje zabuhlosti.
Odmor pred zahtevno nalogo
Preden se vržete v kup papirjev, ki jih morate urediti, ali po tem, ko končate zahtevno nalogo, in preden se lotite naslednje, si vzemite pet minut odmora. Na stolu se nagnite naprej do gležnjev in tako petkrat globoko vdihnite. Povečani pretok krvi v možgane in kisik vam bosta dala dodatno energijo za nadaljevanje dela. Osvežilo vas bo tudi razpršilo za obraz (izogibajte se razpršilcev z navadno vodo ali tekočinami, ki vsebujejo alkohol).
Zmaga nad popoldansko utrujenostjo
Namesto da si privoščite čokolado ali kakšen drugačen sladek prigrizek, se odločite za kratko masažo. Dovolj bo že, če si nekaj olja z vonjem citrusov (spodbujajo pozitivno razpoloženje) ali mete (izboljšuje budnost in koncentracijo) nanesete po ušesu navzgor. Z masiranjem ušes se v telesu sprošča endorfin. Na ta način se boste počutili bolj spočito in vitalno.
2
