zdrav recept
Ponedeljek, 19. 8. 2024, 22.14
1 mesec, 3 tedne
Viralni recept za solato, ki je obsedel družbena omrežja
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
1,27
Po Tiktoku že nekaj časa kroži recept za solato iz kumar, ki je zelo preprost in poleg tega še okusen. Takšno solato lahko brez težav vključite v svoj zdrav slog življenja, saj ne vsebuje veliko kalorij, sestavljajo jo le kumare z nekaj dodatki. V nadaljevanju vam razkrijemo recept za zdravo solato, ki vam bo pomagala tudi pri izgubi odvečne teže.
Pozitivni učinki uživanja kumar
Kumare so znane po tem, da preprečujejo dehidracijo, saj vsebujejo veliko elektrolitov. Prav tako jih kar 97 odstotkov sestavlja voda, zato ne vsebujejo veliko kalorij. Ena kumara jih ima komaj 16, zato si jo lahko privoščite vsak dan brez slabe vesti. Vsebuje tudi veliko vitaminov, kot so C, E in K, ter mineralov, kot so kalij, magnezij, kalcij, železo, baker, krom in mangan. Prisotni so tudi vitamini B1, B5 in B7, ki igrajo pomembno vlogo pri dobrem psihičnem stanju. Uživanje kumar običajno pomirja in omili nekatere posledice stresa, kot je glavobol. Pozitivno vpliva tudi na stanje mehurja, jeter in žolčnika.
@abbybaffoe I knew these wouldnt disappoint 😭🤌🏼👏🏼🙌🏼😛 MAKE THESE ASAP- ily @Logan 🥒 #cucumbersalad #cucumbers #easyrecipe ♬ original sound - Abby Baffoe
Sestavine:
- ena velika kumara,
- sol,
- čili,
- sezam,
- sojina omaka,
- rižev kis.
Priprava:
Kumare razrežemo na tanke kolobarje.
Čez posujemo sol in počakamo, da izločijo nekaj vode (to bo pripomoglo, da se bodo omehčale).
Vodo odstranimo in dodamo sojino omako, rižev kis, sezam ter čili (dodate lahko tudi pekoče olje, s čimer bo vaša solata vsebovala malo več kalorij).
Vse skupaj pokrite s pokrovom in dobro premešajte.
Preberite še:
