Cybersex – od seksualne fantazije do zasvojenosti

Danes si življenja brez interneta ne moremo predstavljati, saj je nepogrešljiv pripomoček že skoraj na vsakem delovnem mestu kot tudi v učnem procesu. Poleg koristne rabe sadov nove informacijske revolucije pa žal obstaja tudi negativna plat – zloraba.

Zasvojenost s cybersexom in z internetno pornografijo Termin cybersex se nanaša na katerokoli obliko spolnega izražanja prek spletnega medija. Sedanji podatki kažejo, da 60 % vseh obiskov interneta vključuje obiske, namenjene spolnemu izražanju.

Cybersex aktivnosti ne vključujejo le ogledovanja in “downloadanja” pornografskih strani, ki ga pogosto spremlja masturbiranje obiskovalca te strani, temveč tudi pisanje pisem ali zgodb s spolno vsebino, dogovarjanje za zmenke prek elektronske pošte, objavljanje oglasov za spoznavanje spolnih partnerjev, obiskovanje klepetalnic s spolno vsebino in vključevanje v medsebojne “online” zveze, ki so podkrepljene še s posnetki posameznikov prek elektronskih kamer, pripetih na računalnik.

Anonimnost cyber prostora omogoča posamezniku, da lahko v svoji spalnici, pisarni, delovni sobi spremeni svojo starost, spol, raso, videz in tako varno preizkuša stvari, ki jih ne bi nikoli počel v realnem življenju. Pri ljudeh z nizkim samospoštovanjem, izkrivljeno telesno podobo, nezdravljeno spolno motnjo obstaja večja verjetnost, da postanejo odvisni od cybersexa oziroma internetne pornografije.

Cyber moški, cyber ženska Raziskave so pokazale, da spol posameznika vpliva na vrsto in na razloge za uporabo virov s spolno vsebino prek računalnika. Moški prek cyber prostora iščejo moč, status, nadvlado in spolne fantazije v agresivnih medsebojnih igricah − tudi z računalniško kamero, v pogovorih, vezanih izključno na spolnost, in v ogledovanju pornografskih strani. Ženske so bolj nagnjene k iskanju romantičnih partnerjev in prijateljev, ki bi jim nudili zaščito. V cyber prostoru se raje poslužujejo anonimne komunikacije v klepetalnicah, kjer lahko popolnoma prikrijejo svojo identiteto. Ali vas to spominja na spolne stereotipe v realnem življenju?

Kako pri sebi ali drugih prepoznati zasvojenost? Kot pri drugih oblikah zasvojenosti se tudi pri zasvojenosti z internetno pornografijo in s cybersexom pri posamezniku pojavijo nekatere od naslednjih opisanih izkušenj in občutkov. Koliko izmed njih opisuje vas ali vaše znance?

• Med samo “akcijo” za računalnikom posameznik pogosto doživlja prepletanje občutkov ugodja in krivde, ker počne nekaj prepovedanega. • Izguba kontrole nad časom, preživetim za računalnikom. • Zanemarjanje prijateljev, partnerja ali drugih obveznosti. • Laganje družini, prijateljem, šefu glede časa, preživetega za računalnikom, in laganje glede namena uporabe računalnika. • Občutki tesnobe, žalosti in razdražljivosti v primeru, ko ima posameznik omejene možnosti dostopa do svojih priljubljenih strani. • Ponavljajoča povezava s pornografskimi stranmi z namenom pomiriti vznemirjenost, potešiti žalost ali spolno slo. • Zaradi velike količine časa, preživetega za računalnikom, se pojavijo težave v šoli, službi, družini. • Zavedanje posameznika, da se je morda zapletel z neznancem, ki lahko ogroža njegovo varnost. • Nekatere zdravstvene težave, kot so suhe oči, pogostejši glavoboli, motnje spanja, slaba higiena, pomanjkanje časa za redno prehranjevanje.

Kateri posamezniki so najbolj ogroženi za razvoj zasvojenosti? Zloraba substanc. Polovica posameznikov, zasvojenih s cybersexom, trpi še za katero drugo obliko odvisnosti (drogo, alkohol, kajenje, spolnost).

Psihične težave. Pogoste so emocionalne težave, kot je tesnobnost in depresija. Fantazijski svet spolnosti v cyber prostoru nudi možnost pobega pred neprijetnimi čustvi (žalost, jeza, strah, …) in stresnimi situacijami iz realnega življenja.

Težave v medosebnih odnosih. Okrog 80 % posameznikov, ki uporabljajo katerokoli obliko cybersexa, ima težave v partnerskih odnosih. Cyber prostor jim pomeni varen način za osnovanje novih zaupnih zvez, ki jih v realnem življenju niso zmogli vzpostaviti.

Kako si pomagati, če je zasvojenost s cybersexom in z internetno pornografijo vaš problem? Prvi korak pri vsaki obliki zasvojenosti je, da si priznate, da imate problem. Bodite pozorni na zanikanje, razdražljivost in prikrivanje kot pogoste oblike vedenja, ko se razvije zasvojenost. “Pustite me na miru, da se malo sprostim v klepetalnici!” (razdražljivost). “Saj ne gre za pravi spolni odnos, to so samo besede!” (zanikanje). ”Kaj vas briga, kaj delam na računalniku!”(prikrivanje).

Ugotovite vaš značilen vedenjski vzorec. Katere dni na teden ponavadi gledate pornografske strani oziroma sodelujete v cybersexu? Ob katerem času ponavadi začenjate? Koliko časa ste na zvezi? Na katerem računalniku ponavadi to počnete? Ko boste ugotovili vaš značilen vzorec, začnite delovati drugače, zunaj ustaljenega vzorca.

Koristna raba interneta. Ugotovite, koliko časa in kdaj potrebujete internet za vaše druge potrebe (kot nepogrešljiv, hiter dostop do bogatega vira informacij pri delu, izobraževanju …). Ko boste ugotovili, kakšen je vaš vzorec koristne rabe interneta, se strogo držite teh omejitev.

Opomniki. Izdelajte si kartonček, ki ga lahko nosite s seboj (npr. v denarnici), na katerem si zabeležite 5 glavnih problemov, ki vam jih povzroča vaša zasvojenost (npr. osamljenost, težave s spanjem, depresija, …) in 5 glavnih prednosti abstinence od pornografskih strani in cybersexa (npr. dobri realni odnosi s prijatelji in intimnimi partnerji, drugi bolj zdravi načini za zmanjševanje stresa, slabega razpoloženja, …). Kadar bo želja po stari obliki vedenja premočna, lahko ponovno prebiranje kartončka omili željo, saj vas spomni, zakaj je za vas dobro, da “abstinirate”.

Ukvarjajte se s konjički. Namesto cyber (virtualnih) odnosov počnite kaj, kar vas je pred tem osrečevalo. Morda je čas, da se začnete ukvarjati s čim, kar ste si vedno želeli, pa ni bilo priložnosti. Ne zanemarite socialnega življenja – v svoj tedenski urnik obvezno vključujte tudi družabne stike.

Soočite se z neprijetnimi čustvi. Zatekanje k virtualnim spolnim odnosom ponavadi pomeni pobeg pred težavami v realnem življenju (osamljenost, zakonske težave, stres v službi, depresija, denarne težave, težave s telesno samopodobo, tesnobnost, …) in s tem tudi pred neprijetnimi čustvi, ki te dogodke spremljajo. Pravijo, da težave plavajo, kar preprosto pomeni, da jih rešimo le, če se z njimi soočimo.

Dobro je vedeti, da je virtualna razsežnost le ena od številnih razsežnosti v vašem življenju, ki so bolj resnične, oprijemljive, preverljive. Virtualni odnos ponuja izkrivljeno podobo vašega “partnerja” in predvsem izkrivljeno podobo vašega življenja, ki je predragoceno, da bi ga zapolnjevale le spolne fantazije. Potrudite se, da jih nadomestite z realnimi intimnostmi, morda boste prijetno presenečeni.