Mitja in Špela že odštevata tedne do maratona

Mitja Topolovec in Špela Cuzak, ki sta se kot srečneža v Sportalovem nagradnem žrebu pridružila GiBit pripravam na Ljubljanski maraton, že odštevata treninge do maratona. Špela nam je zaupala odločitev o razdalji, na kateri bo nastopila. "Odločila sem se, da bom nastopila v teku na 10 kilometrov. Ker dobro napredujem iz tedna v teden, pridobivam moč in kondicijo, sem pomislila tudi na 21-kilometrsko razdaljo, a na koncu le sklenila, da odtečem krajšo razdaljo, saj bo to moja prva tekmovalna preizkušnja po več kot petih letih. Priložnosti za osvajanje višjih ciljev bo še dovolj," razloži simpatična Ljubljančanka, ki je izpuščeni torkov trening nadomestila z individualnim treningom, v četrtek pa se je dobro zadihala na treningu intervalov: "Tekli smo intervale po 200 metrov. Na prvi pogled si človek ustvari mnenje, da je to lažje, kot pa je v resnici. Po četrti ponovitvi sem že čutila, da je postalo 200 metrov že precej daljših in da me noge ne nesejo tako hitro, kot bi si želela. Morala sem se potruditi in stisniti zobe, da nisem znatno popustila v hitrosti v zadnjih metrih. Dobro in koristno je, ker nas vmes trener tudi opozori na kakšno nepravilnost pri teku, saj z odpravo te lažje tečem, tako da je treba zavestno spremljati nekatere gibe, saj vem, da bo lažje, če tečem bolj pravilno. Po treningu in razteznih vajah je spet sledil zelo dober občutek."

Analiza tehnike teka

V preteklem tednu so se imeli tekači možnost udeležiti tudi videoanalize tehnike teka. Njihov tek so trenerji posneli s kamero in posnetek pozneje skupaj pogledali in pokomentirali. Med tekači, ki so se udeležili analize, je bil tudi Mitja. "Na videoanalizi sem bil prvič, izvedel pa sem marsikaj novega. Že prej sem vedel, da tečem preveč 'na pete', nisem pa si misli, da tako močno zvračam stopala navznoter. Treba bo zamenjati športne copate," pravi Domžalčan, ki ima na letošnjem polmaratonu v Ljubljani jasen cilj: "Cilj je teči hitreje kot lani, ko sem tekel 1;38. Pod 1;35 bi bilo super."

Pred našima tekačema sta še dva težka tedna treningov, nato pa zadnji bolj sproščujoč teden. Po dobrem mesecu sta se že dodobra vključila v svoji skupini. "V skupini se dobro počutim, zdaj smo si res že malce bolj domači, pozna se nekajtedensko druženje. Všeč mi je tudi, da ob začetku ali koncu treninga malo poklepetamo tudi s posamezniki iz drugih skupin, veže nas neka pripadnost, saj se tedensko srečujemo, ko gremo skupaj proti cilju. Motivacija prihaja od znotraj in zunaj. Res sem hvaležna, da se na maraton pripravljam tako, kot se," še dodaja Špela.