Izbrani fitnes trendi za 2013

ACSM, največja organizacija za športno medicino in vadbe na svetu, je namreč izvedla raziskavo, v kateri je več kot 3000 strokovnjakov za fitnes in zdravje po vsem svetu vprašala po trendih na področju fitnesa in vadb za leto 2013. Na presenečenje mnogih se na lestvico deset najvišje uvrščenih niso uvrstile do zdaj precej popularni spinning, pilates, zumba, antigravitacijska joga, insanity …

Izobraženi, certificirani in izkušeni profesionalni vaditelji raznih programov

Profesionalni vaditelji in fitnes trenerji so še vedno zelo iskani. Predvsem v tujini je opaziti, da se delovna mesta za tovrstne poklice odpirajo hitreje kot za druge poklice. Gre torej za trend, ki še ni izzvenel.

Trening za moč

Strokovnjaki trdijo, da je tovrstna vadba še vedno močno v trendu, saj zagotavlja funkcionalne prednosti, izboljšuje zdravje, počutje ter zmanjša možnost poškodb.

Vadba bodyweight

Bodyweight je trening za moč, ki ne zahteva dodatnih uteži, pač pa je trening z lastno telesno težo. Najbolj običajne vaje so sklece, trebušnjaki, počepi … Večje število ponovitev izboljša vzdržljivost, medtem ko telesno moč treniramo z večjo intenzivnostjo vaj.

Otroci in debelost

Vadbenim programom, namenjenim otrokom s prekomerno telesno težo, napovedujejo, da bodo letos deležni večje pozornosti. Šole se čedalje pogosteje povezujejo z vadbenimi centri z namenom preprečevanja in zdravljenja prekomerne telesne teže otrok in mladostnikov.

Vadbe, povezane s hujšanjem

Za vadbe, ki vključujejo primerno prehrano in hujšanje, se zdi, da so v trendu že od nekdaj. In tudi v novem letu bo tako. Strokovnjaki trdijo, da so najbolj popularne diete prav tiste, ki vključujejo vaje za izgubo telesne teže.

Vadbeni programi za starejše

Vadbeni centri so izkoristili staranje baby boom generacije in našli tržno nišo. Raznovrstni programi, ki ponujajo prilagojeno vadbo za starejše generacije, namreč eksponentno naraščajo.

Osebni trening

Treningi z osebnim trenerjem postajajo zaradi večjega števila trenerjev vse bolj dostopni, tako v vadbenih centrih kot tudi v welnesih in v okviru zdravstvenih programov. Ljudje so vse bolje osveščeni in želijo poskrbeti zase in za svoje zdravje.

Funkcionalna vadba

Funkcionalna vadba, ki temelji na funkcionalnosti posameznih gibov, izboljšuje ravnotežje, koordinacijo, moč, vzdržljivost, s čimer v vsakdanjem življenju bolje funkcioniramo. Poleg tega z vadbo zmanjšujemo telesno težo, vadba pa deluje tudi preventivno na poškodbe.

Core trening

Pri core treningu se kot pripomočki uporabljajo žoga za ravnotežje, ravnotežni krožnik (wobble) …, ki krepijo mišično moč, kondicijo, stabilizirajo mišice osrednjega dela telesa. Vse to omogoča stabilnost pri vsakdanjih opravilih ter izboljša športne dosežke.

Treningi v majhnih skupinah

Prednost treningov v manjših skupinah, to je 2 – 4 udeleženci, je njihov osebni, prilagojen pristop ter ugodna cena, ki jo plačajo posamezniki.