Dietetičarka razkrila, kakšne so pravilne količine hrane

Ste kdaj pomislili, koliko mesa dejansko potrebujete v enem obroku? Koliko riža in koliko zelenjave? Vse odgovore ima dietetičarka Katja Simić, ki v oddaji The Biggest Loser Slovenija sestavlja zdrave obroke za tekmovalce šova. V današnji oddaji sledijo nasveti o tem, kakšna naj bi bila zdrava prehrana in kako morajo biti sestavljeni posamezni obroki.

Dietetičarka razkrila, kakšne so pravilne količine hrane
Foto: Planet TV

"Porcija za meso so karte, porcija za riž je teniška žogica," je na uvodnem predavanju o zdravi prehrani povedala dietetičarka Katja Simić in dodala: "Hujšali bomo po principu zdrave prehrane. Tako kot se niste zredili čez noč, tudi shujšati ne morete čez noč."

Katja je natančno preučevala jedilnike tekmovalcev in zmajevala z glavo. "Tri kilograme sadja za zajtrk zagotovo ni pravilna odločitev," je bila odločna. "400 gramov kruha v enem obroku je veliko preveč. Glavna težava, da ne shujšamo oziroma se zredimo, so torej prevelike porcije hrane."

Še bolj kritična je bila do izbire pijače. "Veliko sokov spijete in nepotrebnih gaziranih pijač. To tako ne gre," je dodala. "Vsekakor je na vaših jedilnikih preveč sladkorja."

Kava ni nadomestek za obrok

Jožica je bila po predavanju zelo presenečena, ko je slišala, da so njeni obroki povsem napačni. "Pitje kave. Prepričana sem bila, da kava nadomesti obrok in da je to dovolj, a zdaj vidim, da ni tako."

Še več nasvetov sledi že nocoj, ko bo na sporedu četrta oddaja The Biggest Loser Slovenija. Ob 21.10 bo na sporedu najtežja preizkušnja letošnje jeseni, ob 22.20 pa ne zamudite tudi komentatorske oddaje Od težaka do junaka.

 

Spremljajte The Biggest Loser Slovenija tudi na Facebooku in Instagramu, pridružite se debati z uporabo ključne besede #BiggestLoserSLO.

Sorodne vsebine

Komentarji

Pridružite se razpravi!
Za komentar se prijavite tukaj. Strinjam se s pogoji uporabe.

Popularno

Vroči članki

Najbolj brano