Torek, 29. 10. 2013, 14.28
4 leta, 4 mesece
Minuta za zdravje: Vstanite!
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
4
Jasno je, da je sedenje nezdravo. Ampak ali se zavedate, kakšno razliko pomeni, če vsak dan kakšno urico stojite, namesto da bi sedeli?
BBC in raziskovalci univerze v Chesterju so izvedli preprost eksperiment: ljudem, ki na svojem delovnem mestu presedijo po osem ur na dan, so delovni ritem spremenili tako, da so tri ure delovnika svoje obveznosti izvrševali stoje. Rezultati so pokazali občutno spremembo: ljudem, vključenim v raziskavo, se je zvišal srčni utrip, porabili so več kalorij, splošno počutje pa se jim je občutno izboljšalo.
Če torej na svojem delovnem mestu večinoma sedite, vsako uro vsaj za nekaj minut vstanite od mize, odmore izkoristite za sprehajanje, če se le da, pa čim več obveznosti opravite stoje.
