Kuhinja lahko, če boste upoštevali štiri nasvete Mihe Geršiča, postane središče vašega uspeha - popolne postave.
Za uspešen boj z odvečnimi kilogrami je zelo pomembna zmerna prehrana. Na svoj jedilnik moramo umestiti prava živila, zaužiti več manjših obrokov na dan, jesti približno na vsake tri ure, popiti dovolj tekočine.
Ker pa je na začetku vse to morda nekoliko težje izvedljivo, je izredno pomembno, da se preobrazbe lotite na pravi način. Z naslednjimi štirimi preprostimi nasveti bo kuhinja postala naša zaveznica.
Prvo pravilo
Za začetek izpraznite tisto polico, omaro ali predal, v katerem se skrivajo razne dobrote, po katerih posežete predvsem v večernih urah, kadar vam zmanjka energije, ste slabe volje ali pa vas premaga občutek lakote. Govorimo o slanem pecivu, čokoladi, torticah, bombonih, sadnih sokovih …
Veliko lažje se bo upreti skušnjavi, če teh pregreh ne bo v vaši kuhinji. Namesto nezdravih prigrizkov si raje privoščite mandlje ali indijske oreščke in tako premagajte občutek lakote, z njimi pa telesu priskrbite še zdrave maščobe.
Drugo pravilo
V trgovino se vedno odpravite z nakupovalnim listkom, na katerega zapišite samo tista živila, ki jih potrebujete za uspešno preobrazbo. S tem pristopom se boste izognili nepotrebnim nakupom, privarčevali boste denar in svojo kuhinjo oskrbeli z zdravimi in kakovostnimi živili. Tako boste veliko lažje sledili svojim načrtom.
Tretje pravilo
Priporočljivo je, da čez dan zaužijete več manjših obrokov, kar pa zaradi številnih obveznosti ni najlažje izvedljivo. Preprost način, s katerim boste povsem osvojili to navado je, da si priskrbite nekaj priročnih posodic, v katere boste lahko shranili že pripravljene jedi in jih vzeli s seboj v službo ali pa na predavanja.
Četrto pravilo
Da bo organizacija še lažja, lahko poskrbi preprost jedilnik. Obesite ga na vidno mesto, da boste vedeli, kaj potrebujete za naslednji dan, da bo ta brez kakršnihkoli zapletov in boste zaužili vse potrebne snovi za uspešno preobrazbo, s prehrano pa pridobili tudi obilico energije.
3
