Avtor:
M. Ž.

Torek,
3. 7. 2012,
9.59

Osveženo pred

8 let, 7 mesecev

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 1

Natisni članek

Natisni članek
jajca zdrava prehrana

Torek, 3. 7. 2012, 9.59

8 let, 7 mesecev

Jajca za zajtrk niso zdrava

Avtor:
M. Ž.

Termometer prikazuje, kako vroč je članek.

Termometer prikaže, kako vroč je članek.

Thermometer Blue 1
Kaj je lahko še okusnejšega kot vmešana jajčka ali omleta za zajtrk? Za nekatere skorajda nič. A resna opozorila zdravnikov bi jih lahko prepričala v opustitev svojega sanjskega zajtrka.

Ljudje, ki za zajtrk jedo hrano, bogato z beljakovinami, kot so na primer jajca, imajo kar za 28 odstotkov večjo možnost za razvoj srčnih bolezni, ugotavljajo strokovnjaki. Skupina strokovnjakov z univerze v Atenah s svojo študijo prinaša slabo novico vsem tistim, ki se radi odločajo za visokoproteinske diete.

Jajca imajo okoli 6,5 grama beljakovin in 1,7 grama nasičenih maščob. Vsebujejo visoko stopnjo holesterola, ki maši krvne žile in pomaga pri nastanku srčnih bolezni. So pa zelo bogata z vitaminoma B2, B12, vitaminom A in drugimi vitamini B, vsebujejo tudi folno kislino, biotin, kolin in druge pomembne minerale.

A to še ne pomeni, da se moramo popolnoma odreči jajcem, poskrbimo raje za uravnoteženo prehrano, bogato z mlečnimi izdelki, polnozrnatimi žitaricami, sadjem in zelenjavo.

jajca zdrava prehrana