Vrt
Petek, 21. 3. 2014, 11.25
10 mesecev, 1 teden
Zakaj je vrtnarjenje dobro za zdravje?
Termometer prikazuje, kako vroč je članek.
Termometer prikaže, kako vroč je članek.
2
Delo na domačem vrtu je najboljši način, da se povežemo z mamo Zemljo. Ampak do okolja prijazen hobi je tudi odličen način za vzdrževanje zdravega načina življenja.
Zakaj je vrtnarjenje dobro?
Ker nas osrečuje
Ker nas polni z vitaminom D
Vedno več sodobnih ljudi trpi zaradi pomanjkanja vitamina D. Vitamin D pogosto imenujemo tudi sončni vitamin, saj je izpostavljenost soncu edini naravni vir velike količine vitamina D. Telo potrebuje vitamin D za gradnjo in ohranjanje močnih ter trdnih kosti, poleg tega so številne raziskave pokazale, da vitamin D preprečuje nastanek osteoporoze in raka.
Glede na študijo, ki jo je leta 2008 naredil dr. Michael F. Holick s fakultete za medicino v Bostonu, lahko vitamin D, ki ga dobimo s primernim sončenjem, zmanjša tveganje za nekatere vrste raka kar za 60 odstotkov. Po raziskavah je od pet do deset minut izpostavljenosti soncu od dvakrat do trikrat na teden dovolj, da se zagotovi dovolj vitamina D. Ravno prav, da ste ta čas na svojem vrtu.
Ker zmanjša tveganje za srčne bolezni
Vrtnarjenje in ukvarjanje z manjšimi popravili doma v starosti je povezano z dolgim življenjem. To so pokazali rezultati raziskovanja švedskih znanstvenikov, ki so jih objavili v znanstveni reviji British Journal of Sports Medicine. Švedski raziskovalci so v raziskavo vključili 4.232 ljudi v starosti 60 let, proučili pa so povezave med tveganjem za srčno kapjo in fizično (ne)aktivnostjo. Nekateri ljudje so se gibali vsak dan, medtem ko so bili drugi popolnoma neaktivni, znanstvenike pa je zanimala predvsem skupina med tema dvema ekstremoma. Manjša dnevna aktivnost, na primer vrtnarjenje in domača popravila, lahko zmanjša tveganje za srčno kap za 27 odstotkov. Tveganje za smrt zaradi kapi se zmanjša za 30 odstotkov, je pokazala raziskava, ki je trajala 12 let. Po mnenju avtorjev raziskave je odgovor jasen – če želite zmanjšati tveganje za srčne bolezni, bodite aktivni.
Ker okrevamo hitreje
Raziskave so pokazale, da čas na sonce dobro dene tudi po operaciji. Raziskava iz leta 2005 z univerze v Pittsburghu je pokazala, da izpostavljenost soncu pri nekaterih bolnikih dejansko zmanjša trajanje hospitalizacije in umrljivost, pomaga pa tudi pri zmanjševanju bolečin. Če povežete sonce in manjša opravila na cvetličnih gredah, bo mogoče jutranjih bolečin konec brez zdravil.
Ker jemo hrano, bogato s hranili
Ko boste namenili več časa, truda in denarja skrbi za svoje rastline, se boste seveda počutili bolj povezani s hrano, ki jo boste skuhali, kot če bi skuhali nekaj iz zelenjave, ki ste jo kupili na policah supermarketov. Poleg tega je zelenjava, pridelana na domačem vrtu, skorajda brez pesticidov in umetnih gnojil ter seveda toliko bolj polna in zdrava.
Tako vam vrt ne daje samo občutka, da ste nekaj dosegli, ampak tudi pomaga razmišljati o tem, kaj jemo, in nam da možnost, da jemo bolj zdravo. Priznati morate, da ima solata z domačega vrt popolnoma drugačen okus. In domača zelenjavna juha diši popolnoma drugače.
Uživajte v radostih domačega vrta!
