Tek je lahko tudi nevaren

Tek strokovnjaki odsvetujejo predvsem tistim, ki se v zadnjih mesecih niso aktivno gibali. Tako bi morali vsi tisti, ki se z rekreacijo niso redno ukvarjali in so že dopolnili 40 let, oziroma mlajši, ki večino časa preživijo za računalnikom, obiskati zdravnika in se seznaniti z dejavniki tveganja srčno-žilnih bolezni. Strokovnjaki tek odsvetujejo tudi pretežkim ljudem, saj bi lahko s tekom preveč obremenili sklepe, pa tudi mišice, ki so pri premočnih ljudeh največkrat oslabele. Za ljudi iz obeh omenjenih skupin strokovnjaki zato predlagajo, da pred tekom začnejo tako imenovano uvajalno vadbo, in sicer najprej s hojo, nato počasi preidejo na hitrejšo hojo in pozneje na hitro hojo. Šele po približno dveh mesecih tovrstnega treninga naj bi se lotili teka. Seveda pa tek ni primeren niti za tiste, ki okrevajo po poškodbah nog in še vedno čutijo bolečine v sklepih. Ti si za boljšo splošno telesno pripravljenost lahko izberejo kakšen drug šport, denimo kolesarjenje, plavanje in podobno.