Neresnice o hujšanju

Previsok cilj je obsojen na neuspeh Nasprotno! Raziskave kažejo, da ljudje izgubijo več kilogramov takrat, ko se odločijo za visok cilj, čeprav je splošno razširjeno prepričanje, da je med dieto bolje imeti nizka ali realna pričakovanja, ki ne prinašajo razočaranj. Če si torej želite izgubiti 20 kilogramov oziroma kolikor jih morate izgubiti, naj bo to vaš cilj, ki ga želite doseči. Če boste imeli za cilj shujšati dva kilograma, vam bo verjetno uspelo, a to ni teža, o kateri ste sanjali. Razmišljajte na veliko!

Prehitro hujšanje kilograme hitro prinese nazaj Navajeni smo, da naj bi bilo pravilno hujšanje počasno in postopno, a novejše raziskave kažejo, da tudi hitro hujšanje prinaša trajne rezultate, če je zastavljeno pravilno. Hiter začetek diete pomeni takojšnje drastične spremembe v prehrani, kar pomeni, da čez noč opustite beli sladkor, belo moko, predelano in vnaprej pripravljeno hrano … ter jo nadomestite z vlakninami, proteini, zdravimi maščobami … Čeprav boste imeli "hiter štart", bodo rezultati diete trajali, če se ne boste vrnili k prepovedani hrani.

Za uspešno dieto moraš biti psihično pripravljen Ljudje, ki se na dieto psihično ne pripravljajo, imajo toliko možnosti za uspeh kot tisti, ki se. Trik: čeprav se niste psihično pripravljali na dieto, se vseeno odločite za dieto in ne čakajte, kdaj bo prišel pravi trenutek, ki ga boste začutili, ker to verjetno ne bo nikoli. Tudi če niste motivirani, začnite jutri, recite si, da zmorete, in motivacija se bo pojavila sproti.

Seks je dobra telovadba Dejstvo je, da tudi med najbolj strastnim in eksplozivnim ljubljenjem porabite okrog 20 kalorij, kar je le nekaj več, kot če bi sedeli in gledali televizijo. Torej seks ni najboljša metoda hujšanja, razen če se naučite tantričnih tehnik, s pomočjo katerih boste lahko seksali tudi nekaj ur skupaj – to se vam bo poznalo pri kalorijah. Še boljše pa bo, če vstanete iz postelje in se začnete gibati.

Zdrava hrana stane Zdrava hrana niso samo superživila, ki stanejo nekoliko več, ampak tudi sadje, zelenjava, žitarice … Če izračunate, koliko staneta pica in pijača ali pa obilen hamburger, boste ugotovili, da bi si za ta denar tudi sami lahko pripravili kakovosten obrok iz bolj zdravih sestavin.

Voda pomaga pri hujšanju Voda pomaga pri tem, da ima telo zadosti tekočine in vlage, ne pri hujšanju. Včasih nam nekaj požirkov vode za hip pomaga premagovati lakoto, sicer pa voda ni sredstvo, na katerem naj bi temeljila dieta, je pa nujni in obvezni dodatek.