"Na Body & Mind vikend so vabljeni tako ženske kot moški"

Špela Perc je po končani karieri umetnostne drsalke odprla prvi profesionalni holistični center v Sloveniji, ki ga danes vodi z izkušeno in strokovno usposobljeno ekipo inštruktoric različnih vadb po metodi Stott pilates®, Corre BarreTM, GYROKINESIS®, GYROTONIC®, jogo, Body Tehniko® in balet za najmlajše. Deluje kot osebni trener na področju vadb Gyrotonic Expansion System in pilatesa, največ se ukvarja s posamezniki v procesu postrehabilitacije, z vrhunskimi in rekreativnimi športniki. Je idejni vodja dogodka Body & Mind, s katerim želi svoja znanja in način življenja deliti z drugimi in ki se ga letos lahko udeležite med 4. in 6. oktobrom v Savudriji. Več o tem si lahko preberete na spletni strani bodyandmind.si.

Predstaviva najprej pojem vadbe Body & Mind. Za kaj gre?

Vse vadbe, s katerimi se ukvarjamo v našem studiu, se poleg samega fizičnega razgibavanja posameznika trudijo pripeljati do ozaveščanja in osredotočanja, kaj med vadbo počne. Velikega pomena je natančnost dihanja, vsaka tehnika ima svoj način, in z njo spodbujamo določene procese tako na telesni ravni kot energijski in duhovni. Tega ne moremo čutiti in nadzorovati, če nismo pri stvari in če nenehno razmišljamo o čem drugem.

Pa vendar je to danes težko, ko smo ves čas obremenjeni s tem, da ne bomo česa zamudili. To pomeni, da v bistvu um še vedno zelo deluje. Zdi se mi, da je to splošna težava današnje civilizacije, ker moramo biti ves čas "v umu", tako da velikokrat, ker tako delujemo, sploh ne čutimo več, kaj si želimo, kaj potrebujemo v življenju, ker smo tako vpeti v ene in iste stalne vzorce. V našem studiu začnemo ljudi učiti, da je dih tisti, na katerega si osredotočen. In cilj vseh teh vadbenih tehnik, kakor tudi meditacij je, preprosto rečeno, prazna glava brez misli, kar je težko, ni pa nemogoče. Ko misel pride, jo sprejmeš in ji lepo rečeš tudi, naj gre, jo na lep način odženeš. To je v bistvu trening, v bistvu neke vrste miselna higiena.

Organizirali boste že sedmi vikend Body & Mind, na katerem ljudem ponujate različna znanja, izkušnje in ne nazadnje tudi sprostitev. Kaj lahko pričakujejo letos?

Body & Mind vikend, ki letos poteka v Hotelu Kempinski v Savudriji med 4. in 6. oktobrom, je posvečen aktivnemu oddihu, namenjen je vsem, ki svojo željo po gibanju in telesni aktivnosti zadovoljujejo v vadbah telesa in duha, ki vadečega z ozaveščenim gibanjem in dojemanjem svojega telesa napolnijo na energijski in tudi na duhovni ravni. Snovali smo ga z namenom, da obširno predstavimo vse novosti s področja programov Body & Mind, raznolike vadbe Pilates holističnega centra ter udeležencem kot prvim pokažemo tudi novosti, ki jih razvijamo v našem centru. Program je zasnovan zelo raznoliko, saj imamo poleg programov Body & Mind tudi različne delavnice, kot je delavnica učenja golfa pod vodstvom učitelja Vikas Dana, delavnico rebirthing, kotiček manikire Urban Spa, predavanja o imunskem sistemu, prostih radikalih in antionksidantih... Ponavadi se za takšne stvari odloči več žensk kot moških …

To je sploh težava v Sloveniji, to vidim tudi, ko se kdaj odpravim v tujino in na urah joge srečam več moških kot žensk, pa vendar. Vikendu se lahko pridružijo vsi, ženske lahko pridejo tudi z otroki, starost ali telesna pripravljenost udeležencev nista pomembni. Poudarila bi, da to ni ženski vikend, ker zagovarjam druženje ženske in moške energije, saj moški in ženske na tem svetu skupaj tvorimo celoto.

Lahko predstavite programe, ki jih boste izvajali letos? Tu je Iyengar joga za ženske, ki jo vodi inštruktorica Urška Božič. Gre za najbolj priljubljen in razširjen način joge na svetu s poudarkom na razvoju moči, vzdržljivosti, prožnosti in ravnotežja, pa seveda zbranosti in notranjem miru. Program Relax & Roll predstavlja vadbo z masažnim valjčkom, ki pomaga pri sprostitvi vezivnega tkiva in mišičnih skupin, dr. med. Anton Perc bo spet predstavljal pet tibetanskih vaj ali vrelec mladosti, tu je pilates z drobnimi orodji, trening Primal movements, ki vsebuje 3-D gibanje v vseh ravninah, zen gamešanico iskanja notranjega odkritja (zen) in simbolične poti, ki pripelje do tja (joga), tai chi, core barre, umetnost pametnega gibanja, ki jo bo vodila Monica Hoekstra, in kot novost Personal body Pilates.

Nam lahko o zadnjem poveste kaj več?

Avtorice programa smo Petra Hrastar, Maja Bučar Pajek, Barbara Subotič in jaz, vse imamo več kot 20 let izkušenj na področju rekreativne vadbe odraslih, izpopolnjevanja doma in v tujini, smo lastnice kar nekaj domačih in tujih licenc, zato se nam je ta korak zdel logičen. Celoten program je zasnovan na prepletanju mnogo tehnik: pilatesa, osnov klasične aerobike, osnov joge, tai chija, funkcionalnega treninga, vzdržljivostnega treninga, treninga moči in dinamičnega razteznja, izvaja pa se ob glasbi. Posebnost programa je, da ga lahko zmeraj prilagodimo individualnim potrebam ljudi ali skupin, ki vadijo, zelo primeren je za vse tiste, ki imajo radi gibanje ob glasbi in potrebujejo več kot porabo kalorij pri oblikovanju telesa.

Zakaj se program core barrepredstavlja kot umetnost pametnega gibanja?

V našem studiu se vedno trudimo, da smo korak naprej, zato smo iz Amerike pripeljali to vadbo, pri kateri gre za trening ob baletnem drogu, za visokoenergetske vaje za kurjenje maščobe z majhnim stresom na telo. Osnove gibanja črpa iz baleta, pilatesa in športne vadbe, celotna vadba temelji na ponavljanju zelo majhnih amplitud gibov, dokler ne prideš do občutka, da mišica ne zmore več. Vadbo je zasnovala nekdanja ameriška baletka, Monica Hoekstra, ki si je naš studio izbrala tudi za reprezentančni studio v Evropi in mene kot trenerja, kar je dodatni razlog, da jo bomo predstavljali na Body & Mind vikendu.

Body & Mind vikend vedno poteka nekje ob morju, obstaja za to kakšen poseben razlog?

Mislim, da je morje, že samo če si zraven njega, eno veliko očiščenje. Kot bi se vrnil k viru, od koder smo vsi prišli.