Minuta za zdravje: Delo na vrtu kuri kalorije

Če še razmišljate, da bi postali sodobni vrtnar, potem bo mogoče sledeča novica spodbudila vaše zanimanje. Raziskave so pokazale, da različne aktivnosti na vrtu izboljšujejo kondicijo, moč in ravnotežje. Poleg tega omogočajo tudi izgubljanje telesne teže, spodbujajo mentalne funkcije in napenjajo mišice.

Prekopavanje, dvigovanje vreč zemlje ali gnojila in pletje plevela so odličen trening za krepitev mišic. Z delom na vrtu kurite kalorije, prekopavanje pokuri 286, košnja trave pa 350 kalorij na uro.

Z delom na vrtu se aktivirajo mišice po vsem telesu, strokovnjaki ocenjujejo, da je 45 minut dela na vrtu enako kot 15 minut kolesarjenja.